사단법인 대한영양사협회

"불황 스트레스에는 '매운 맛'이 최고" 불황의 스트레스에 시달리는 소비자들이 '매운 맛'을 찾고 있다. 15일 편의점 GS25에 따르면 이 편의점에서 10월 1일부터 이달 13일까지 매운 맛이 강한 신라면과 틈새라면, 공화춘삼선짬뽕 매출은 55.7%나 늘었다. 같은 기간 전체 라면 매출 신장률 43.2%를 크게 앞지른 수치다. 즉석 식품 중에서도 단연 매운 제품이 인기를 끌었다. 삼각김밥 중에서 전주비빔밥과 쇠고기고추장, 매콤살벌한참치 등 매운 제품은 43.2% 매출이 증가한 반면 일반 삼각김밥은 33.4% 증가하는 데 그쳤다. 즉석 어묵 중에서도 올 해 처음 선보인 '매운접사각어묵'이 판매 순위 1위에 올라 있다. 편의점에서 매운 먹을거리가 인기를 끌고 있는 것은 '불황일수록 매운 음식이 잘 팔린다'는 속설과도 통한다. 한의학에서는 매운 맛이 기운을 발산하는 효능이 있어 마음 속 우울함을 해소해 준다고 한다. 또 매운 맛은 사람들이 맛이 아닌 고통으로 인식하기 때문에 우리의 두뇌와 감정을 자극해 이성적 판단보다 감성을 활성화시키며 엔도르핀의 생성과 분비를 촉진시킴으로써 기분 전환이 되기 때문에 스트레스 해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. GS25 상품부문장 허연수 전무는 "우리나라는 전통적으로 매운 맛을 좋아하기 때문에 매운 맛 상품들이 꾸준히 인기를 끌고 있다"면서 "올 해에는 경기 불황의 여파로 스트레스를 풀기 위해 매운 맛을 찾는 고객들이 더욱 늘었다"고 말했다. © 식품환경신문

아침 식사 대용 '시리얼', '안짜도 나트륨 많다' ［메디컬투데이 윤주애 기자］ 바쁜 현대인들의 아침식사 대용으로 인기를 끌고 있는 '시리얼'이 제품의 나트륨 함량이 생각보다 많이 들어간 것으로 취재결과 확인됐다. 한국인의 식생활 속에서 식사 대용식으로 시리얼이 차지하는 비중은 매우 크지 않지만, 웰빙 및 기능성 시리얼이 잇따라 출시되면서 건강성을 따지는 소비자들도 늘고 있다. 8일 이마트 신도림점을 찾은 주부 김모씨는 "대학생 1명, 회사원 1명이 있는데 아침에 밥 줄 때는 더 자겠다며 아우성이지만 시리얼을 주면 곧잘 먹는다"며 "요즘 젊은 아이들은 밥보다 간편하게 먹는 과자가 더 좋다고 한다"면서 시리얼을 카터에 담았다. 직장인 박모씨는 시리얼 판매대 앞에서 어떤 제품을 구입할지 한참을 고민했다. 박씨는 "시리얼 제품마다 30g, 40g, 50g, 100g 등으로 영양표시가 돼 있어 열량, 나트륨 함량을 계산하기 힘들다"면서 "제품 중량도 530g, 590g, 600g, 620g, 630g 등 천차만별이어서 업체가 숫자로 가격이나 영양표시를 갖고 노는 것 같다"고 말했다. 이에 따라 1회 제공량을 30g으로 통일시켰을 때 시리얼 제품의 나트륨 함량을 살펴본 결과 최근 출시된 제품의 나트륨 함량이 210mg 수준으로 나타났다. 일부 신제품은 이보다 더 높았다. 이달 출시된 농심켈로그 '스페셜K'는 체중조절용조제식품으로 480g 중량이다. 1회 제공량 40g당 나트륨 함량은 280mg(14%)로 결국 30g당 210mg인 셈이다. '콘푸로스트'는 30g당 219mg, '콘푸로스트 라이트 슈거'는 195mg, 새로 나온 '콘푸로스트 빅팝'은 210mg로 조사됐다. '오곡으로 만든 첵스초코'는 195mg, '오곡으로 만든 첵스초코 크런치'는 180mg, 새로 나온 '오곡으로 만든 첵스초코 별과달'은 210mg이었다. '코코팝스'는 216mg, '후르트링'은 135mg다. 회사측은 '올브랜' 시리즈를 '몸과 마음이 가벼워지는 건강한 아침식사' 컨셉으로 시리얼의 기본 영양소에 식이섬유까지 들어있다고 홍보한다. 실제로 '올-브랜 플러스'는 식이섬유 하루 필요량의 54%, '올-브랜 푸레이크'는 26%를 함유하고 있다. '올-브랜 플러스'는 102mg, '올-브랜 푸레이크'는 180mg로 나타났다. 특히 농심켈로그의 곡물이야기 시리즈는 무 콜레스테롤, 저지방을 강조하는데 실제 나트륨 함량도 만만치 않은 것으로 나타났다. 곡물이야기 시리즈 검은콩 제품은 210mg, 오곡 제품은 210mg, 검은참깨 제품은 210mg 상당의 나트륨을 함유하고 있다. 켈로그 홈페이지에 따르면 대중적인 시리얼 제품인 '아몬드푸레이크'는 510mg, '후르츠너트'는 486mg로 조사됐다. 가장 오랫동안 판매된 '콘푸레이크'는 나트륨 함량이 30g당 324mg이었다. 한편 조선호텔베이커리가 생산한 베이글 제품은 이마트를 통해 4090원(100g*5)에 판매된다. 베이글 70g을 기준으로 나트륨 함량을 살펴봤을 때 양파베이글은 414mg, 전밀베이글은 397mg, 건포도베이글은 385mg 순이었다. 메디컬투데이 윤주애 기자 (yjua@mdtoday.co.kr)

학교급식 믿을수있게 최선 북부교육청, 개선 T/F팀 구성 북부교육청(교육장 이병룡)이‘학교급식 식재료 구매계약 개선방안 T/F팀’을 구성하는 등 학교급식 업무개선에 나섰다. 이를 위해 북부교육청은 지난 10월23일 T/F팀 첫 회의를 가진데 이어 16일 두 번째 협의회를 개최하고 학교 실정에 맞는 급식운영 방안을 마련, 차질 없이 실행하기로 했다고 밝혔다. 북부교육청은 학교급식이 실시된지 10여년이 지나면서 잘못된 관행이나 제도상의 미비로 인해 일부 업무가 불합리하게 운영되고 있음을 인식하고 학교급식 관계자 모두가 만족할 수 있는 급식운영 개선방안을 마련하기 위해 T/F팀을 구성했다. T/F팀은 급식재료 납품업체 대표자와 학교장, 행정실장, 영양교사 등 학교급식 관계자들이 머리를 맞대고 급식운영 과정에서 발생하는 문제점을 대화로 풀어나가며 바람직한 급식운영 방안을 모색하기 위해 인천에서는 북부교육청이 처음 운영하는 것으로 급식운영에 대한 개선방안을 도출하는 실무협의회로서의 기능을 수행하고 있다. 이번 협의회에서는 급식관련 입찰 공고문 및 구매계약서의 표준화 방안, 학교별로 실시되는 납품업체에 대한 위생점검을 점검의 실효성을 확보하면서 간소화할 수 있는 방안, 공신력 있는 예정가격 조사기구 구성 등에 대한 논의가 있었다. 평생교육과 채한덕 과장은 “이번 T/F팀 회의 논의 결과를 바탕으로 개선이 필요한 사항은 바로 개선해 학교 급식이 투명하면서 바르게 운영되도록 방안을 마련하겠다”고 말했다. /문찬식 기자 mcs@siminilbo.co.kr [시민일보]

살찌기 쉬운 겨울철, 올바른 식단관리로 예방을 겨울은 기온이 내려가고 찬바람이 자주 불어서 날씨가 추워지고 이와 더불어 사람의 활동량이 다른 계절에 비해 현저히 줄어들게 된다. 특히 학교생활을 하는 아이들의 경우 방학을 하면서 추운날씨로 인해 밖으로 나가지 않고 집안에서만 지내며 집안에서 지내는 만큼 식사외의 간식 등의 섭취도 늘어나는 불규칙한 생활로 인해 급격하게 살이쪄서 쉽게 비만체질이 되는 경우가 많다. 그리고 성인비만과 달리 아이들이 걸릴 수 있는 소아비만의 경우 단순히 살이 찌는 것으로 끝나지 않고 지방세포만 커지는 성인비만과는 달리 제방세로 수 자체가 늘어나면서 체중 관리가 힘들어지고 비만이 재발하는 일도 잦아지기 때문에 아이들을 관리하는 부모들의 입장으로서도 많은 부담을 동반하게 된다. 그렇기 때문에 이미 비만을 가지고 있는 아이가 있는 가정이라면 겨울방학 기간 동안 각별히 신경을 써서 아이들의 식단을 관리해야만 한다. 우선 아이들의 식단을 계획하기 전에 무조건적인 식사량을 줄이는 방법은 반드시 피해야 한다. 아이들의 경우 성인과는 달리 한창 자라날 성장기이므로 만약 식사량을 줄이면 각종 영양 공급의 부족으로 성장 장애와 뇌발달에 장애가 발생할 수 있으므로 식사량을 줄이기보다는 식사량을 그대로 유지하면 열량을 기존 식사 때보다 20∼30% 정도 줄이는 것이 효과적이다. 좀 더 구체적으로 말하자면 열량이 많은 탄수화물과 지방대신 식이섬유와 비타민, 단백질을 주로 섭취해주는 식단으로 계획하는 것이다. 그리고 평소 아이들이 크림이나 마요네즈 같은 식품들을 즐겨 먹는다면 이런 습관들을 고쳐주고 대신 생선과 닭고기, 야채 등의 저지방 식품으로 대체해주는 것이 현명하다. 아이들이 먹는 간식도 매번 신경써주어야한다. 특히 과자류와 패스트 푸트, 인스턴트 식품 들은 지방뿐만 아니라, 각종 피부트러블과 인체에 강한 자극을 주는 화학첨가물이 다량으로 들어있기 때문에 비만이 아닌 다른 건강을 위해서라도 섭취를 자제해주도록 해야 하며, 되도록이면 식사량을 늘려서 아이들이 식사시간 사이에 공복감을 느끼지 않도록 해주는 것이 좋다. 그리고 일부 어른들은 아이들이 식사를 남기는 행동을 보고 안 좋은 습관이라고 하며 남기지 말고 전부 먹도록 강요하는 경우가 있는데, 이런 행동은 정말로 아이들의 비만을 일부러 방치하는 것과 다를 것이 없는 위험한 행동이다. 만약 아이들이 강압에 못 이겨서 음식을 억지로 먹게 된다면 섭취할 수 있는 하루 적정량의 열량을 훨씬 초과할 수 있기 때문에 급속도로 발생할 수 있는 소아비만의 지름길을 마련하는 셈이다. 그렇기 때문에 이런 습관을 지적하는 행동을 반드시 금하고 아이들이 포만감을 느끼면 그만 먹도록 가르치는 것이 오히려 더 현명한 행동이라고 할 수 있다. 도움말: 하늘토한의원 부산서면점 장아름원장 [연합뉴스보도자료]

국내 햄 상당수 불법 수입 돼지내장 사용 검역원은 반입금지 중국산 통보 받고도 통관시켜 온 국민이 즐겨찾는 반찬거리인 소시지와 햄 등 육가공제품 상당수에 구제역 발생으로 수입이 금지된 중국산 돼지 내장이 사용된 것으로 밝혀졌다. 더구나 부적격 물품의 국내 반입을 막아야하는 국립수의과학검역원은 중국산임을 통보받고도 이를 통관시킨 것으로 밝혀져 충격을 더하고 있다. 부산해양경찰서와 부산경남본부세관 합동조사 결과 적발된 중국산 돼지고기 내장 가공품(돈장 케이싱) 수입물량은 2006년 1월부터 최근까지 약 800t에 이른다. 부산세관에 따르면 2006년 1월부터 2008년 11월까지 수입된 돼지고기 내장은 1758t에 이르며 불법 수입된 중국산 돼지고기 내장은 전체 수입량의 약 45%에 해당한다. 그러나 해경은 이번에 적발된 업체와 현재 조사중인 업체들의 국내 시장 점유율이 80%에 이르는 점으로 미뤄 국내에 유통된 육가공제품 대부분에 중국산 돼지내장이 사용된 것으로 보고 있다. 실제로 중국산 돼지 내장은 어린이들이 주로 먹는 소시지 껍질 등에 사용됐으며 M사와 L사 등 8개 대형 햄제조업체가 이 업체들로부터 중국산 돼지 내장을 공급받은 것으로 확인됐다. 또 C사 등 20여 개 육가공업체들도 불법 수입된 중국산 돼지 내장을 구입한 사실이 있는 것으로 알려졌다. 특히 수의과학검역원은 미국 농림부로부터 한국으로 수출된 돼지 내장이 중국에서 가공한 제품이라는 사실을 통보받고도 아무런 조치를 취하지 않은 것으로 드러났다. 수의과학검역원은 중국산 돼지 내장이 국내에 유통되고 있다는 제보를 받고 올해 6월18일 미국 농림부에 사실확인을 의뢰했다. 미국 농림부는 미국내 I, D, S사가 중국산 돼지내장을 미국산으로 속여 한국에 수출한 사실을 적발하고 7월21일 이를 한국에 통보했으나 수의과학검역원은 7월24일 보세창고에 보관돼 있던 돼지내장을 통관시킨 것으로 드러났다. 이번 사건으로 수의과학검역원은 허술한 검역체계를 그대로 드러냈을 뿐만아니라 해당 직원들이 수입업체로부터 대가를 받고 통관을 허가한 것이 아니냐는 의혹을 피하기 어렵게 됐다. © 식품환경신문

비타민C, 피부 보약 맞네~ 항노화.주름개선.미백효과 등 실험통해 효능 입증 연세대 황재관 교수팀, 세포주 실험 결과 발표 비타민C의 피부건강 기능성이 최근 국내 연구진에 의해 과학적으로 입증됐다. 피부 항노화, 주름개선, 미백에 대한 효능을 검증하기 위해 연세대학교 생명공학과 황재관 교수팀이 지난 3월부터 10월까지 8개월간 해 온 연구결과를 발표한 것. 황 교수팀은 비타민C가 미용기능 식이소재로서 큰 효과가 있음을 밝혀냈다. 황 교수는 비타민C의 피부 기능성 실험을 위해 세포주를 활용해 크게 3가지 효능 평가를 했다. 피부 항노화 효능을 평가하기 위한 첫 번째 실험에서는, 비타민C가 총 활성산소(total Ros)를 다양한 농도에서 모두 약 50% 이상 없애는 효과를 나타냈다. 활성산소의 일종인 산화질소(NO) 역시 자외선을 조사하지 않은 대조군과 거의 흡사한 수준으로 없애는 결과를 얻었다. 즉 비타민C가 체내에 생성된 활성산소를 효과적으로 없앰으로써, 산화적 스트레스에 의한 피부 노화를 억제하는 효과적인 물질임을 밝혀냈다. 두 번째로, 광노화에 의한 주름개선 효과를 확인하기 위해 생체 내에서 주름에 영향을 주는 가장 중요한 인자인 MMP-1과 콜라겐의 활성 정도를 측정했다. 비타민C가 피부 최외각층에 존재하는 각질세포의 증식을 얼마나 활성화시키는가에 대한 연구를 진행한 결과, 비타민C가 세포 수준에서 각질세포의 증식을 도와 자외선으로부터 피부를 보호하는 효과를 가지고 있음을 확인했다. 콜라겐의 생합성 활성 역시 비타민C 농도가 높아질수록 자외선을 조사하지 않은 대조군 보다 콜라겐 생합성능이 더욱 뛰어났음을 확인했다. 이러한 결과를 종합적으로 평가해 볼 때, 비타민C는 주름을 생성하는 주요 인자들을 모두 효과적으로 없애는 물질임이 밝혀졌다. 마지막으로, 피부 미백 효능을 평가했다. 멜라닌은 피부 색소침착을 만드는 주요 원인물질로 알려져 있는데, 비타민 C가 멜라닌을 비롯한 멜라닌 생성에 영향을 주는 중간물질들을 얼마나 효과적으로 저해하는지를 세포수준에서 실험한 것. 그 결과, 비타민 C가 멜라닌을 약 40% 이상 저해하는 효과가 있음이 확인됐고, 멜라닌 합성 반응에 가장 중요한 역할을 하고 있는 타이로시나제(tyrosinase) 역시 약 50% 수준으로 저해하는 것을 입증했다. 즉, 비타민C가 멜라닌 생성을 억제해 피부 미백에 도움을 주는 물질임을 실험을 통해 밝혀낸 것. 황재관 교수는 “이번 실험을 통해 비타민C는 피부의 건강 기능에 효과적으로 작용하는 물질임을 알 수 있었을 뿐 아니라, 비타민C의 미용기능 식이소재로서의 과학적 근거를 상당 부분 확보한 것으로 판단된다”고 밝혔다. © 식품환경신문

유산소 운동, 식욕억제 효과 크다 유산소 운동이 무산소 운동에 비해 식욕을 억제하는 효과가 크다는 연구결과가 나왔다. 영국 러프버러 대학과 런던대학(UCL) 연구팀은 유산소 운동은 식욕촉진 호르몬인 그렐린을 감소시키고 식욕억제 호르몬인 펩티드YY 호르몬을 증가시키는데 비해 무산소 운동은 그렐린만 감소시키고 펩티드YY 호르몬에는 영향을 미치지 못한다고 밝힌 것으로 메디컬 뉴스 투데이가 12일 보도했다. 연구팀은 11명의 남자대학생을 대상으로 실시한 실험 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 연구팀은 이들에게 첫 8시간 동안 60분 동안 러닝머신 위를 달리는 유산소 운동을 시키고 7시간 휴식을 취한 다음 두 번째 8시간 동안에는 총 90분에 걸쳐 역기를 드는 무산소 운동을 하게 했다. 이어 6시간30분을 쉰 다음 3번째 8시간 동안은 아무런 운동도 하지 않게 했다. 3번의 8시간 동안 중간 중간 혈중 그렐린과 펩티드YY를 측정한 결과 러닝머신 위를 달린 유산소운동에서는 그렐린 수치가 떨어지고 펩티드YY는 올라갔고 역기를 드는 무산소 운동에서 그렐린 수치는 낮아졌으나 펩티드YY 수치에는 변화가 없는 것으로 나타났다. 또 각각의 8시간 동안 두 번의 식사를 하게 하면서 배고픈 정도를 물은 결과 유산소와 무산소 운동 모두 식욕이 떨어졌으나 유산소 운동 때 식욕이 훨씬 덜했다고 대답했다. 그러나 운동이 그렐린과 펩티드YY에 미치는 효과는 운동시간을 포함해 2시간 정도밖에는 지속되지 않았다. 이 연구결과는 미국생리학학회 학술지 ‘생리학 저널(Journal of Physiology)' 최신호에 발표됐다. © 식품환경신문

기온 떨어지면 관절도 ‘꽁꽁’… 조깅·등산 피하세요 겨울철 퇴행성관절염 관리 요령 일반적으로 기온이 떨어지는 겨울철에 관절염이 악화되기 쉽다. 기온이 떨어지면서 보온을 소홀히 하면 심장에서 팔, 다리 등으로 공급되는 혈액이 줄어들고, 관절 부위의 근육과 인대가 수축해 관절 부분이 뻣뻣해지는 느낌이 심해진다. 관절염 중 퇴행성관절염은 노화와 함께 비만도 중요원인이므로 몸을 많이 움직이지 않는 겨울철엔 관리에 더 신경써야 한다. ◆연골 마모나 염증이 원인= 퇴행성관절염은 관절이 장기간의 사용으로 인해 연골이 마모돼 닳아서 없어지고 관절에 염증이 생겨서 발생하는 질환이다. 관절에 통증과 함께 뻣뻣해지는 증상을 동반한다. 일상생활에서 자주 쓰는 부위인 목, 허리, 손가락에서도 발생하지만 특히 고관절, 무릎 등에 많이 발생한다. 고관절 퇴행성관절염의 주요 증상은 보행 시 사타구니에 통증이 발생하며, 질병이 어느 정도 진행되면 앉아 있거나 잠을 잘 때도 통증을 느낄 수 있다. 따라서 오랫동안 서 있었을 때, 혹은 오래 걸었을 때 통증이 느껴지는 경우, 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 통증이 느껴지는 경우에는 고관절 퇴행성관절염을 의심해야 한다. 김현아 한림대성심병원 류머티즘내과 교수는 “관절염 환자들은 겨울철에 신체보온에 신경을 써야 하고, 관절염의 원인이 노화, 비만 등 다양하므로 40대 이후부터는 적절한 관리가 필요하다”며 “평소 관절에 부하를 많이 주지 않는 유산소운동으로 비만을 예방하고, 관절염의 단계에 따른 적절한 치료를 하는 것이 바람직하다”고 말했다. ◆관절염 말기에만 인공관절 수술= 관절의 통증을 그대로 방치하면 호미로 막을 것을 가래로 막는 격이 된다. 관절염 치료는 관절 보호, 체중 감량, 운동요법, 약물요법과 외과적 수술이 있다. 병의 중증도와 부위, 증상, 동반 질환, 나이 등을 고려해 치료 계획을 세워야 한다. 일반적으로 퇴행성관절염은 초기, 중등도, 말기 세 단계로 나눈다. 관절염 초기에는 운동을 할 때나 계단을 오르내릴 때 가끔씩 다리가 접혀지는 부분에 통증을 느낀다. 방사선(X-ray) 촬영 검사에서는 대부분 정상으로 나온다. 이럴 경우에는 관절에 무리를 주지 않는 정기적인 운동과 체중 조절, 찜질이 도움이 된다. 관절염 중등도 진행시에는 평지 길을 걸을 때에도 다리가 접혀지는 부분의 통증이 나타날 수 있다. 방사선 촬영 상으로 미세한 관절강 협착이 진단된다. 정기적 운동과 체중 조절 외에 통증 경감을 위한 소염제를 간헐적으로 복용하게 된다. 관절염 말기에는 조금만 걸어도 통증이 심해 다리를 절게 된다. 방사선 사진을 찍어보면 연골이 닳아서 관절끼리 붙어있는 관절강 협착, 관절면이 매끄럽지 않고 거칠어진 골극이 심하며, 골경화가 나타난다. 이럴 경우에는 통증 감소를 위해 소염진통제를 상시 복용하게 되며, 관절을 인공관절로 바꿔주는 인공관절 전치환술을 고려해야 한다. ◆평소 관절을 아끼는 생활습관 중요= 관절염 예방을 위해서는 관절을 혹사시키는 것을 피해야 한다. 의자에 앉거나 걸을 때 누워있을 때도 어느 한쪽에 무리가 가지 않도록 체중을 적절하게 배분하여 한 관절에 힘이 부과되는 것을 예방해야 한다. 관절염 환자의 올바른 식이요법도 중요하다. 저지방 저염 식사를 하고 비타민과 미네랄을 풍부하게 섭취하는 것이 도움이 된다. 비타민 C와 D가 풍부한 식사는 관절염 질환의 진행을 늦추어 주며 통증을 줄여주기 때문에 신선한 야채와 과일, 생선 등을 많이 먹는 것이 좋다. 생선의 지방(지방산)은 류머티즘 관절염에 유효한 물질을 포함하고 있다. 반면 고지방 및 고콜레스테롤은 피해야 한다. 퇴행성관절염 환자는 체중이 많이 나간다면 체중을 줄이는 것이 중요하다. 규칙적인 운동은 관절염의 통증을 감소시키며 관절을 둘러싸고 있는 근육과 조직을 강화시켜준다. 특히 관절의 움직임을 향상시킬 수 있는 걷기나 수영, 물에서 걷거나 팔다리를 움직이는 수중체조 등의 운동이 좋다. 그러나 관절에 무리를 주는 조깅, 등산, 에어로빅, 테니스 등은 피해야 한다. 이진우기자 jwlee@munhwa.com [문화일보]

[전통 및 절기] 정월대보름 (음력1월15일) [부산광역시교육청]

어린이 비만예방 캠페인 위투키즈송(We2 kids song) 동영상 담당자 류승우 담당부서 건강증진과 We2 란? - “Well eating, Well rcising(균형 잡힌 영양, 규칙적인 운동)”의 줄임말로써 우리 모두 실천하자는 의미를 담고 있다. 편식하지 않는 올바른 식습관과 활동적인 놀이 및 생활습관을 통해 체력을 키워 비만을 예방하고 건강한 어린이가 되자는 메시지를 담은 홍보 노래 노래 : 탤랜트 신애라와 어린이 합창단(예쁜 아이들), 위투키즈송(We2 kids song) [1절] 새처럼 자유롭게, 구름처럼 가벼웁게 밥상에서~건-강 찾고~ 운동장에서~예뻐지고~ 바다처럼 푸르게, 나무처럼 든-든 하게 우리 모두 건강할 때~ 예쁜 꿈이 자라나요 초록채소 아삭아삭 빨강과일 까만 콩도 맛있게 먹다보니 , 쑥쑥 자라네-요 인스턴트 나빠요 불량식품 사양해요 세.살.부.터. 건강하게~ well eating! we-ll rcising! We, We together. We, We, to-gether. 우리 모두 건강할 때~ 예쁜 꿈이 자라나요 [2절] 새처럼 자유롭게, 구름처럼 가벼웁게 밥상에서~건강찾고~ 운동장에서~예뻐지고~ 바다처럼 푸르게, 나무처럼 든-든하게 우리 모두 건강할 때~ 예쁜 꿈이 자라나요 컴퓨터 게임 말고 줄넘기가 나는 좋아 텔레비전 대신 축구 태권도 즐겨요 너랑나랑 뛰어보자 땀흘리며 달려보자 우.리.모.두 건강하게~ 초록채소 아삭아삭 빨강과일 까만 콩도 맛있게 먹다보니 , 쑥쑥 자라네-요 인스턴트 나빠요 불량식품 사양해요 세.살.부.터. 건강하게~ well eating! we-ll rcising! We, We, together. We, We, together. 우리 모두 건강할 때~ 예쁜 꿈이 자라나요