사단법인 대한영양사협회

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다시 올립니다~ 공개로 ㅜ 이걸로 답변해주십면 감사하겠습니다^^
안녕하세요 영양사 선생님께 하나 여쭤보려합니다.~
다이어트로 인한 심한 압박감에 음식을 먹기 두려워하고, 먹으면 살찌는 두려움에 음식섭취를 제대로 하지 못합니다~
그로 인해 무월경도 생기고, 이 계기로 음식을 어떻게 섭취하고, 무슨음식이
좋은지좀 알고 싶습니다.~
영양사 선생님께서 하루 식단을 예시해 주시면 감사하겠습니다~(일주일치 해주시면 감사하겠습니다~) ㅠㅠ~~~
예를들면 단백질섭취는 늘리고 야채위주로 먹는다 던지~
제 상담을 꼭보시고 ㅜㅜ 답변 해 주시면 감사하겠습니다~~
그럼 수고하세요^^