사단법인 대한영양사협회

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안녕하세요 저는아침에 식사대용으로 계란을 들기름에후라이를 먹읍니다 점심전까지는든든 합니다 영양분을 알고싶읍니다

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안녕하세요. 답변이 늦어져 죄송합니다.

아침식사로 섭취하고 계신 식품의 100g당 영양소 함량을 알려드리겠습니다.

1)계란 : 열량(158kcal), 단백질(12.7g), 지질(11g), 당질(1g)
2)들기름 : 열량(884kcal), 지질(100g)
출처 : 한국인 영양섭취기준(2005, 한국영양학회)

균형적인 영양섭취를 위해 토스트와 우유(과일주스) 한 잔 정도을 더 드시길 권해드립니다.

감사합니다.