사단법인 대한영양사협회

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먼저 여기서 개인적인 질문을 드려서 죄송합니다.
영양에 대한 정확한 내용을 확실하게 알 수가 없어서 질문드립니다.
(예, 아니오)로 답변해주시면 감사합니다.
총 20문항으로 3분이면 충분할 것입니다.


1.지방과 탄수화물을 공급하는 식품은 열량원으로 중요하다

2.꿀은 설탕보다 작은 열량을 낸다

3.빵과 감자 같은 탄수화물 식품은 체중감량 식사를 할 때 먹지 말아야 한다

4.마아가린과 버터는 같은 열량을 낸다

5.비만인 사람은 동물성 지방보다는 식물성 지방을 섭취하는 것이 좋다

6.체중감량을 원하는 경우는 식사에서 지방을 완전히 제거하는 것이 좋다

7.비만인 사람들은 기름기가 많은 고기(삽겹살 등), 튀긴 음식을 피하는 것이 좋다

8.필수영양소를 충분히 섭취하기 위해서는 비타민과 무기질을 영양제로 매일 먹어야 한다

9.야채와 과일은 다른 식품이 체내에서 열량을 낼 수 있도록 도와준다

10.종합비타민제는 우리 몸에서 열량을 공급해 준다

11.피곤하거나 힘이 없을 때는 비타민 영양제를 먹으면 회복된다

12.비만인 사람은 성인병(당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등)에 걸리기 쉽다

13.고형 요구르트와 식이섬유음료는 좋은 식품이며 젊음과 몸매를 유지시켜 줄 것이다

14.체중감량을 위해서는 총 열량의 섭취와 소비가 균형을 이루어야 한다

15.음식의 섭취가 부족한 경우 뿐만 아니라 과잉섭취 시에도 영양불량이 될 수 있다

16.우리가 흔히 마시는 커피, 콜라, 청량음료에는 열량이 없다

17.비만인 사람은 하루 두끼 식사만 하는 것이 좋다

18.매끼마다 다섯 가지 기초 식품군의 식품을 고루 섭취해야 한다

19.인스턴트(라면 등), 패스트푸드(감자튀김, 핫도그 등)는 영양이 고르지 않고 열량만 높은 음식이다

20.변비에는 채소나 과일을 많이 섭취하는 것이 좋다

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안녕하세요.

답변이 늦어져 죄송합니다.

영양에 관련한 기본지식들에게 대하여 질문을 하셨는데요,

우선 영양관련 기초서적을 참고하시길 권해드립니다.

감사합니다.