사단법인 대한영양사협회

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안녕하세요? 안양에 살고 있는 김찬중입니다.
제2형 당뇨인이구요, 식사요법은 저 GI 식품을 제때에 규칙적으로, 알맞게 적정량을, 영양소는 골고루 먹고 있고, 운동요법은 1주7일, 1일 70분, 조식후 30분, 석식후 40분 걷기운동을 하고, 근육운동,유연성 운동은 조금씩 자주 하고있고, 약물요법은 아마릴 0.5mg 1알, 다이아벡스 XR500mg2알을 먹고 있습니다. 그 중에서 식사요법이 꽤 어렵네요.... 저 GI 식품을 골라서 먹고 있는데 인터넷에서 입수한 자료는 정확하지 않은 것 같아서 식품별 저 GI 표를 구할 수 있을까요?

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안녕하세요.

관리를 열심히하고 계시는 것 같습니다. 그런데 인터넷에 나와있는 GI자료가 정확하지 않다는 근거는 무엇인지 모르겠지만 저희도 GI 식품이 정확히 명기된 학회에서 발간된 책자 및 자료는 없습니다.
제생각에는 인터넷 자료가 틀리지는 않을것 같은데요... 어떤 자료인지를 몰라 뭐라 답변하기는 어려울 것 같습니다. 그리고 아직까지는 GI 식품에 대한 논란도 많은 상태라 혈당관리에 도울이 될 수는 있겠으나 전적으로 그것에만 의존하는것은 바람직하지않고 균형잡힌 식사를 하시는것이 바람직한 것 같습니다.

감사합니다.

<답변 : 상담영양사 윤소윤(서울아산병원)>