사단법인 대한영양사협회

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관절염의 특징및 증상, 운동요법과 식사요법등을 알려주세요~

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안녕하세요.

관절염에 좋은 음식은 특별한 것이 없습니다. 관절염도 염증관련 질환이라 비타민 E, fish oil 등이 관절염에 도움이 된다고 들을 수 있는데 우선은 의사의 처방 하에 사용여부를 고려하시는 것이 좋습니다. 대신 다음과 같은 식사원칙은 도움이 될 수 있습니다.
1. 한가지위주의 식사습관을 버리고 골고루 섭취할 수 있도록 하십시오.
예) 회식시 육류로만 식사를 하는 경우는 자제하되 반찬으로 섭취하는 것은 무방합니다.
2. 관절염이 있으면서 본인이 비만일 경우 점진적인 체중감소가 관절염에 도움이 됩니다.
과식습관, 잦은 간식섭취습관을 조절하고 가벼운 운동을 함으로 체중을 조절할 필요가 있습니다.
3. 술과 담배는 관절염을 악화시키므로 끊는 것이 바람직합니다

* 관절염의 종류(예)통풍성 관절염)에 따라 접근법이 약간씩 달라집니다. 정확한 질환을 알고 대처하는 것이 바람직합니다.