사단법인 대한영양사협회

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1) 이유식에서 달걀 노른자는 이유식 초기인 5개월 부터 철분 보충을 위해 제공이 되는데 달걀 흰자는 그럼 7~8개월 부터 제공이 가능한가요?
어떤 자료에서는 생우유 처럼 돌이 지난 후부터 달걀흰자를 먹이라고 했는데
정확하게 언제부터 달걀흰자를 이유식에 이용할 수 있나요?
알레르기 가족력이 있거나 반응이 있는 영아는 늦게 그 식품을 먹이면 되겠지만 특별하게 알레르기 반응이 없는 영아는 달걀 흰자를 7~8개월 부터 먹여도 되는지요?

2) 과일 중 귤이나 오렌지를 돌 지나고 먹이라고 하는데 왜 그런가요?
귤을 과즙내서 이유식 준비기에 먹이면 안되나요?

3) 이유식을 먹일때 아기들에게 얼마만큼의 양을 먹여야 하나요?
아기가 의사표현이 잘 안되므로 엄마가 이유식을 넣어주면 계속 먹는다고 하는데
한번 먹일때 육아용 1cup(100cc)또는 70g 정도만 먹이면 되나요?
전 너무 많이 먹이면 비만을 고려해야 하므로 100cc나 70g 정도를 먹이고 만약 아기의 체중이나 발육이 늦어지는지 확인하면서 양을 늘리라고 했는데 맞는건가요?

답변 꼭 꼭 부탁드립니다.

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안녕하세요.

1번 )

달걀은 대표적인 철분, 단백질의 급원이지만,
건강한 아이의 이유식으로 제공할 경우는 만 7-8개월부터 노른자, 돌 이후 흰자를 먹이도록 권장합니다.
알레르기의 가족력이 있거나 아토피가 심한 아이인 경우는 노른자도 돌 이후, 그 이상 제한하는 경우도 있습니다.

2번)

감귤류, 딸기등이 알레르기를 일으키는 원인 식품으로 많이 보고되었기 때문에 제한하는 것으로 알고 있습니다.
일반적으로 알레르기를 흔히 일으키는 식품들은 돌이후 시도하는게 안전하다고 판단됩니다.
이유식 초기에 먹이기 쉬우니까 먹이게 되는데, 안 먹이는게 좋겠습니다.


3번)

이유식의 양은 개인차가 있을 겁니다.
보통 아이들이 한없이 먹는 경우는 없다고 봅니다.
하루 3회, 일정한 시간에 초기에는 30-50g정도 부터 시작하여 후기에는 100-150g정도까지 보시면 적절하겠습니다.
제일 중요한 것은 아이가 원하는지, 아이의 체중/월령, 요구량등을 고려하시면 되겠습니다.

감사합니다.

<도움말 : KDA 영양클리닉팀 운영위원 이연미(서울아산병원)>