[수산물] 건강하고 아름다운 미인을 위한 수산물 미인밥상

* 최근 젊은 여성들이 아름다움을 위해 지나친 다이어트로 건강이 위협받고 있어 몸속부터 아름다워질 수 있는 똑똑한 식생활을 제시하고 있다.

* 수산물의 최대 장점인 저칼로리 고단백, 피부에 좋은 미네랄, 몸속 노폐물을 없애주는 이너뷰티를 경험 할 수 있도록 제철 손쉽게 구할 수 있는 수산물로 만든 요리 가이드 북이다.


[PART 1 왜 수산물인가?]

004 interview 1 한의학 박사 김소형 원장이 들려주는 미인이 되기 위한 조건
006 interview 2 국립수산과학원 윤호동 과장이 들려주는 수산물 먹고 예뻐지고 늘씬해지는 법
010 interview 3 수산물로 예뻐진 건강미인, 슈퍼모델 이미진의 특별한 수산물 사랑

[PART 2 수산물, 어떻게 먹을까?]

016 chapter 1 피부가 예뻐지는 수산물 이야기 & 요리 매끈하고 맑은 피부를 원한다면?
- 미네랄 레시피
- 피부 트러블을 막아준다! 오메가-3 레시피
- 주름이 싹 없어진다! 링클 프리 레시피
- 동안 피부로 가꿔준다! 노화 방지 레시피

042 chapter 2 몸매가 예뻐지는 수산물 이야기 & 요리
- 칼로리는 낮고 영양은 듬뿍! 고단백 레시피
- 칼슘이 듬뿍! 다이어트 레시피
- 부기를 쏙 빼주는 레시피
- 살찔 걱정은 뚝! 저칼로리 레시피

068 chapter 3 몸속이 건강해지는 수산물 이야기 & 요리
- 몸속의 독소를 빼 준다! 디톡스 레시피
- 몸속 노폐물을 싹~ 이너 뷰티 레시피
- 혈액순환을 원활히 해주는 레시피
- 변비가 심할 때! 장운동 돕는 레시피

094 chapter 4 친구들과 함께 즐기는 수산물 요리 파티

100 bonus tip 2035 싱글 & 주부를 위한 수산물 구입 & 손질법


[PART 3 수산물로 예뻐지는 팁]
110 chapter 1 수산물별 칼로리 체크 & 건강하고 날씬하게 먹는 법

118 chapter 2 집에서 손쉽게 만드는 수산물 홈메이드 팩


[BOOK IN BOOK]
124 수산물 축제 & 이벤트 캘린더

130 전국 수산물 맛집 탐방

136 index




[CRIC_농촌정보문화센터]