[작업안전_근골격계질환 예방] 생활 속의 요통 예방, 5대 수칙

[수칙 1] 물건은 몸에 최대한 밀착시키고 허리를 펴고 듭시다
[수칙 2] 무거운 물건은 가볍게 나눠서 들거나 둘이서 같이 듭시다
[수칙 3] 허리를 곧게 펴고 바르게 앉읍시다
[수칙 4] 한 가지 자세만 유지하지 말고 자주 자세를 바꿉시다
[수칙 5] 스트레칭과 허리근력강화 운동을 생활화 합시다

[한국산업안전보건공단]