[생활 속 건강상식] 아침에 굶고 운동하면 살 더 잘빠져

아침에는 밥을 먹고 난 뒤가 아니라 공복에 운동하는 것이 지방을 태우는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

벨기에 뤼벤대 연구진은 7명에게는 일주일에 세 번, 식사를 하지 않은 채 격렬한 운동을 시키고 나머지 7명에겐 굶게 하고 같은 훈련을 하게했다. 그 결과 식사를 거르고 운동한 그룹은 식사를 한 그룹에 비해 보다 많은 양의 지방과 탄수화물을 연소시켰다.

식사를 하지 않고 운동을 하면 비축해둔 탄수화물이 없어 우리의 몸은 대신 지방을 태우게 되기 때문이다.

그러나 혈당치가 낮으면 어지러움을 느끼고 원하는 만큼 운동을 하기 어렵다는 이유로 공복 운동에 회의적인 반대 의견도 많다.



[스포츠한국]