[심장병과 비만] - 비만의 관리 -

- 심장병 위험인자 :비만, 체중조절을 위한 운동원칙
(체중조절을 위한 운동원칙 & 칼로리 소모운동_


▶ 운동 종류 : 어떤 운동을 하는 것이 좋은가?
▶ 운동 강도 : 어느 정도로 심하게 하는 것이 좋은가?
▶ 운동 시간 : 운동을 얼마 정도 하는 것이 좋은가?
▶ 운동 횟수 : 일주일에 몇 번 하는 것이 좋은가?
▶ 운동 전 위험도 파악
▶ 운동 단계


♠ 100칼로리를 소모하기 위해서는 어떤 운동을 얼마나 해야 할까요?








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