[심혈관질환과 영양] 심혈관 질환 예방을 위한 식생활

▶ 정상체중을 유지한다.
▶ 총 지방 섭취량을 조절한다.
▶ 콜레스테롤 섭취를 제한한다.
▶ 포화지방산 섭취량을 줄인다.
▶ 섬유소와 항산화 영양소가 풍부한 식품을 섭취한다.
▶ 지나치게 짠 음식은 피한다.
▶ 과음은 피한다.
▶ 단당류의 섭취를 줄인다.






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