고혈압의 영양관리

: 싱겁게 먹는 습관이 중요합니다.!

*** 고혈압 식사 요법 ***

▶ 소금은 1일 6g (3찻술)이하로 줄인다.

>>>> 저염 소금 사용 시 주의 점

▶ 포화지방산 및 콜레스테롤, 지방 등의 총량을 줄인다.
▶ 과일, 채소, 저지방 유제품 섭취를 늘린다.
▶ 전곡류를 통하여 식이 섭취 섭취를 늘린다.
▶ 단 간식 및 설탕 함유 식품 섭취를 줄인다.





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