[기고] 건강 지키는 방법 습관화해야 　우리 인생에는 네 가지 일이 있습니다. 첫 번째 아주 급하면서 중요한 일, 예를 들어 가족이 아프다든지, 부모님이 돌아가셨다든지 등. 두 번째 아주 급하면서 중요하지 않은 일, 예를 들어 군대에 갔던 친구가 휴가를 나와서 만나는 일 등. 세 번째 급하지도 않고 중요하지도 않은 일, 예를 들어 드라마보기, 스포츠 뉴스보기, 연예기사보기, 인터넷 둘러보기, 스팸메일 확인하기, 술마시기, 늦잠자기 등. 네 번째 급하지는 않지만 엄청 중요한 일, 예를 들어 건강을 위해서 운동하기, 경제공부(재테크공부), 리더십 키우기, 자기개발을 위해 강연듣기, 책읽기, 미래 계획 세우고 실천하기 등. 　여러분은 오늘 하루 24시간을 네 가지 일중에서 무엇을 하면서 보내셨습니까? 한번 생각해보세요. 오늘 하루 동안 한일, 오늘 하루 종일 머리 속에 들어있던 생각, 마음을 돌이켜보세요. 　무엇을 하고 보내셨습니까? 혹시 내 가족에 대해 분노와 미움을 담고 하루를 보내지는 않으셨습니까? 　나에게 인생에서 급하지는 않지만 엄청 중요한 일은 무엇일까요? 한번 생각해보세요. 그리고 그것을 어떻게 할 수 있을까요? 한의사로 인생을 살면서 질병으로 고통 받는 많은 환자들을 봅니다. 사랑하는 가족에게 분노와 증오심으로 자신의 몸과 마음까지 아프게 하는 사람들, 운동만 하면 좋아질 증상을 가지고 매일 병원을 다니는 사람들, 큰 병도 아니면서 건강염려증으로 쓸데없이 걱정하면서 병을 만드는 사람들…. 　급하지는 않지만 엄청 중요한 건강을 위해서 지금 당장 ‘1분 빨리 달리기, 턱걸이 10개, 팔굽혀펴기 30개, 윗몸일으키기 50개, 앉았다 일어나기 50개’ 등을 습관화 해보는 것은 어떨까요? 　급하지는 않지만 엄청 중요한 건강을 위해 지금 당장 박수를 치면서 큰소리로 “허허허허허 하하하하하 히히히히히 크크크크크 호호호호호”하고 웃어보면 어떨까요? 건강은 이런 작은 습관의 변화에서 시작됩니다. 문형철 <첨단한방병원 원장> [광주드림]