[미국암예방권장사항] / 암(식사요법)

@ 암 발생을 감소시키는 식사 권장사항 미국 암 예방 권장사항

제 1 권장사항
- 표준체중을 유지한다.

제 2 권장사항
- 매일 활동적인 신체적 활동을 하도록 한다.

제 3 권장사항
- 에너지 밀도가 높은 식품과 당 함유 음료수 섭취를 제한한다.

제 4 권장사항
- 음식은 대부분 식물성 식품을 섭취하도록 한다.

제 5 권장사항
- 붉은색 육류와 가공된 육류의 섭취를 줄인다.

제 6 권장사항
- 알코올 섭취를 줄인다.

제 7 권장사항
- 소금 섭취를 줄인다. 곰팡이가 핀 곡류나 콩류의 섭취는 피한다.


제 8 권장사항
- 가능한 식사를 통해 필요한 영양소를 공급하도록 한다.









[출처] 강남세브란스 영양팀
http://blog.naver.com/rkdskaduddid