"방학맞은 중학생들 길거리 음식으로 배채운다"
아이누리한의원 조사...고칼로리 인스턴트음식 자주 노출


건강을 챙겨야 할 방학에 오히려 청소년들의 영양 상태가 좋지 않다는 조사결과가 나왔다.

아이누리한의원은 서울 방배동 A학원에 다니는 남녀 중학생 101명을 대상으로 '겨울방학 식습관'을 조사한 결과, 63.1%(65명)가 방학 기간 동안 주 3~4회 패스트푸드나 길거리 음식으로 점심과 저녁식사를 하고 있는 것으로 나타났다고 15일 밝혔다.

이들 가운데 가장 많은 41.5%(27명)는 학원주변의 포장마차에서 떡볶이와 어묵, 튀김 등 길거리 음식을 자주 먹는 것으로 드러났다. 이어 햄버거, 피자 등 패스트푸드 32.3%(21명), 삼각 김밥과 컵라면 등 편의점 식품이 13.9%(9명)를 차지했으며, 식당에서 밥을 사먹거나 도시락을 싸가지고 다닌다는 대답은 12.3%(8명)에 그쳤다.

한의원에 따르면 조사에 참여한 한 남학생(14세)은 "학교에 다니면 점심에는 급식이라도 먹겠지만 학원에 다니니까 친구들과 햄버거나 어묵과 떡볶이로 식사를 때우는 일이 많아졌다"며 "저녁도 엄마가 맞벌이를 하느라 퇴근이 규칙적이지 않기 때문에 편의점에서 컵라면에 삼각 김밥을 먹을 때도 있다"고 말했다.

황만기 원장은 "한창 자랄 성장기에 햄버거 등 고칼로리 인스턴트 음식에 자주 노출되고 식습관도 규칙적이지 않으면 영양상태의 균형이 깨져 면역력을 저하시키고 비만 및 성장장애를 초래할 가능성이 상당히 높다"며 "도시락을 챙겨주면 가장 좋겠지만 저칼로리 음식부터 먹어 양을 채우게 되면 고칼로리 식품을 적게 먹기 때문에 야채와 과일만이라도 비닐 팩에 담아서 학원에 가지고 가게 하는 것이 좋다"고 말했다.

한편 학생들은 겨울방학동안 바뀐 자신의 가장 나쁜 습관을 '늦잠'으로 꼽았다. 이어 운동량 부족 15.4%(28회), 늘어난 군것질 13.2%(24회), 불규칙한 식사12.6%(23회), 아침을 거른다 10.4%(19회), 늘어난 TV시청9.9%(18회), 야식을 먹는다 7.7%(14회)순이었다.

황만기 원장은 "방학 맞은 아이의 영양 불균형은 늦잠을 자고 아침식사를 거르는 것부터 시작된다"며 "배꼽시계에 맞추다보면 차려진 식사를 먹기보다는 허겁지겁 허기를 달래는 음식을 찾을 수밖에 없는 악순환을 끊기 어렵기 때문에 아무리 방학이라고 해도 부모의 지도아래 규칙적인 생활습관을 지키도록 하는 것이 좋다"고 조언했다.

투데이포커스