산후조리, 산후 6주가 아닌 6개월까지 필요
산후비만, 산후탈모, 임신튼살 치료는 2차 산후조리 기간이 가장 효과적



[프라임경제] 출산은 신비롭고 경이로운 일임에 틀림없다. 산모와 가족들은 출산일을 손꼽으며, 아이를 기다린다. 하지만 출산 후 산모가 겪어야 할 신체적, 정신적 고통에 대해 걱정하고 대비하는 경우는 드물다.

대다수의 산모들은 출산 후 여기저기 쑤신 몸과 튼살, 늘어난 배 등 예전과 달라진 체력과 체형으로 상당한 상실감과 스트레스를 동반한다. 산통에 비하면 아무것도 아닌 것으로 여겨지기 쉬우나 출산 후 겪게 되는 후유증들은 신체적 질환을 넘어 우울증으로 발전할 수 있어 체계적인 산후 조리와 가족들의 세심한 관심이 필요하다.

산후조리는 크게 1차 산후조리와 2차 산후조리로 나눌 수 있다.

1차 산후조리는 6주의 산욕기 관리를 의미하며, 출산 후 자궁, 골반 등 전신의 모든 기관을 원래 상태로 되돌리는 기간이다.

6주 중 초기 1-3주 동안은 부종과 오로, 어혈 제거에 집중하는 것이 중요하며, 4-6주 동안은 보양을 중심으로 출산 과정에서 손상된 기혈 회복에 집중하는 것이 필요하다.

1차 산후조리가 끝나면 2차 산후조리가 시작되는데, 이는 산후 7주경부터 대략 6개월까지로 정의한다. 이 시기는 1차 산후조리의 부족한 부분을 채우고, 일상생활 복귀를 위한 최종 채비를 하는 단계라 할 수 있다. 즉 출산 과정에서 손실 된 체력 보강과 임신과 출산으로 변화한 산모의 체형 회복을 위한 다이어트, 탈모, 피부에 대한 적극적인 미용치료가 가능한 시기인 것이다.

가로세로한의원 김동열 원장은 “출산 후 여성들의 고민거리인 산후풍, 산후비만, 산후탈모, 임신튼살 등은 2차 산후조리 기간인 출산 후 7주부터 6개월 사이에 치료하는 것이 가장 효과적”이며, “치료 시에는 출산 후 경과기간, 모유수유 여부, 직장 복귀 시한 등을 고려하여 산모에 맞는 조리와 치료를 하는 것이 중요하다“고 설명했다.