물로 10년 더 건강하게 사는 법
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[물로 10년 더 건강하게 사는 법]신종플루가 급증하면서 보건당국은 물론 온 나라가 비상입니다. 사실 당국이나 전문 의료인들은 어느 정도 예상을 했었으나, 그 예상이 빗나가기를 바라고 있었습니다. 그러나 불행히도 현실은 그 예상을 적중하고 있는 듯 하여 마음이 착잡합니다. 특히 일반 국민들은 이제 고위험군은 물론 건강한 젊은층에서 조차 병을 이기지 못하는 것을 보면서 그 어느 때보다 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

세상의 이치가 양지가 있으면 음지가 있고 음지가 있으면 양지가 있듯, 이런 가운데 신종플루가 면역력을 높이면 괜찮다는 말에 면역력을 높이는 건강보조식품 시장이 호황을 누리고 있습니다. 물론 좋은 먹거리를 통해 건강을 챙기는 것은 매우 중요하지만, 건강식품을 챙겨먹는 것만으로는 면역력을 높여 건강을 유지하기 어렵습니다. 건강보조제는 말 그대로 보조하는 역할만 할 뿐이지 그것에 100%로 의지할 수 없는 것이기 때문입니다.

소리 내어 웃는 것이 바로 최고의 ‘건강식품(?)’

오히려 돈 안들이고 만병을 다스리는 최고의 방법을 하나 알려드린다면 바로 ‘크게 소리 내어 웃는 것’입니다. 이것이 바로 최고의 치료법(?)이라고 감히 자부합니다. 크게 소리 내서 웃으면 얼굴 근육과 피부는 물론 세포내액과 세포외액도 움직입니다. 그러면 자연히 순환이 좋아져 세포의 건조함을 막는 데 도움이 됩니다. 웃음은 면역력을 높여 주는 가장 좋은 방법이기 때문에 질병의 예방과 치료에도 도움이 됩니다. 1분간 크게 웃는 것은 100m 달리기를 한 것과 같은 효과가 있으므로 비만 예방에도 효과적입니다.

어떤 분들은 웃을 일이 없는데 어떻게 웃느냐고 반문하시기도 합니다. 하지만 억지로라도 웃는 것이 좋습니다. 억지로 소리 내서 웃는 것도 자연스럽게 웃는 것과 거의 비슷한(약 90%) 정도의 효과가 있습니다. 심지어 미국에서는 ‘호호 다이어트(LAUGHING Diet)’라는 것도 있는데, 웃으면 스트레스 호르몬 수치가 떨어져 살이 빠진다고 유행이랍니다. 스트레스가 많이 쌓이면 스트레스 호르몬이 증가되어 비만과 직접적으로 영향이 있다는 것을 역으로 이용한 다이어트 방법이라고 볼 수 있습니다. 그리고 무엇보다 스트레스는 성인병을 일으키고 면역력을 떨어뜨려 암을 유발하기까지 할 수 있기 때문에 스트레스 수치를 내리는 ‘웃는 일’은 건강을 위해 정말 중요한 일입니다.

웃어라! 그럼 촉촉해지고 젊어질 것이다!

웃을 때도 그냥 웃지 말고 온몸을 움직이거나 손뼉을 치면서 웃는다면 더 많은 에너지를 소비할 수 있고 혈액순환도 좋아져 더욱 효과적입니다. 이처럼 움직이면서 크게 웃는 것은 우리 몸 전체의 근육과 피부, 그리고 세포를 자극하기 때문에 면역력 증진, 노화방지, 비만 예방과 치료에 도움이 됩니다. 웃으세요. 날씬하고 가뿐해질 것입니다. 뿐만 아니라 촉촉해지고 늙지 않을 것입니다. 이와 함께 한가지 더 병행하면 더욱 좋은 생활습관이 바로 ‘물마시기’입니다.

인체는 나이가 들수록 수분을 잃어간다!

우리가 나이가 들어간다는 것은 곧 시나브로 수분을 잃어가는 것입니다. 뚱뚱하든 비쩍 말랐든 건강하지 않다면 우리 몸이 마르고 있다는 것입니다. 오래전부터 연구된 노화이론 중 하나가 바로 노화는 곧 ‘타고난 생명열(vital heat)과 수분을 잃어가는 과정’이라는 것입니다. 이에 따르면 나이가 드는 것은 몸이 차가워지는 것이요, 죽는 것은 건조해지는 것이라 합니다. 세포의 노화까지 측정할 수 있을 만큼 의학이 발달 한 요즘 ‘타고난 생명열과 수분을 잃어가는 것’이 노화의 원인이라는 주장은 어느 정도 설득력을 얻고 있습니다.

그러므로 면역력도 높이고 건강함을 유지하며 오래 살고 싶다면 타고난 열과 몸 안의 수분을 보전하는 방법을 찾아 식습관 및 생활습관을 유지해야 합니다. 특히 요즘같이 생활 속의 먹거리가 주로 산성화가 많이 된 인스턴트 등의 가공식품이 많은 경우에는 이온화된 환원수(이온수기의 알칼리수)를 꾸준히 음용 하는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다. 이온수기의 알칼리 환원수는 필터를 통해 원수를 정수한 후 전기에너지를 통해 물을 분해하여 물의 성질 또한 변화시킨 것이기 때문에 체내에 흡수되는 시간이 빨라 우리몸이 수분을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

[OSEN생활경제]