어렵게 뺀 살 5년간 안찌고 유지하려면?
［메디컬투데이 김지효 기자］

어렵게 뺀 살을 5년간 다시 찌지 않고 유지하려면 건강한 생활습관을 가지는 것이 중요하다는 연구결과가 나왔다.

28일 캘리포니아 Polytechnic State 대학 연구팀이 밝힌 320명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 살을 빼고 뺀 살을 5년간 유지한 사람들이 살을 빼지 못한 비만인 사람들 보다 신체활동이 더 왕성하고 음식 조절을 더 잘 한 것으로 나타났다.

또한 이 같은 사람들이 가정내 TV가 더 적고 냉장고속 기름진 음식을 쌓아 놓는 일이 적은 것으로 조사됐다.





연구결과 체중을 줄이고 잘 유지한 사람의 경우에는 주 당 신체활동을 통해 약 2877 cal를 소비한 반면 살을 빼지 못한 사람들은 762~1009 cal를 소비하는데 그쳤다.

또한 살을 빼고 뺀 살을 잘 유지한 사람들이 가정내 TV는 적고 운동 기구는 상대적으로 많은 것으로 나타났다.

식습관 역시 차이를 보여 살을 뺀 사람들이 고지방 식품 섭취는 적었으며 과일이나채소및 저지방유제품등 지방이 적은 식품은 더 즐겼으며 비만인 사람들 보다 음식에 대한 자기조절능이 더 강했다.

연구팀은 "살을 빼고 뺀 살을 다시 찌지 않기 위해서는 건강한 생활습관을 잘 지키는 것이 매우 중요하다"라고 강조했다.