양파가 다이어트에 특효약?


곁에만 있어도 눈물이 찔끔 나오게 만드는 양파. 알싸한 맛과 입안에 깊게 남는 특유의 향 때문에 중요한 약속이나 미팅, 회의가 있는 날이나 마음에 드는 남자와의 소개팅 자리에서는 의식적으로 피하게 되는 음식중의 하나이다.



하지만 양파가 다이어트는 물론 숙취해소, 당뇨 등에도 뛰어난 효능이 있다는 것을 모르고 있는 사람들이 많다. 벗겨도 볏겨도 새로운 모습의 양파, 그 겹겹이 쌓여있는 효능에 대하여 알아보자.



양파에 다이어트 효과가 있다는 사실은 여성들에게는 희소식. 날씬한 몸매를 위해서라면 양파를 의식적으로 ‘피할’ 것이 아니라 ‘가까이’ 해야 한다는 사실. 양파는 체내에서 혈액을 묽게 하는 작용을 하여 혈액의 점도를 낮추어 준다. 이는 곧 혈액을 맑게 해주는 것을 의미한다. 맑게 정화된 피는 우리 몸 곳곳을 돌면서 신진대사를 활발하게 하고 몸 속 깊숙이 산소와 영양분을 공급해준다. 운동을 병행하며 양파를 적당히 섭취할 경우 체지방 감량에 효과적.



또한 양파는 심장병 예방에도 효과적이다. 흔히들 ‘콜레스테롤’하면 몸에 해롭다는 생각이 먼저 드는 것이 사실. 하지만 이는 잘못된 오해다. 양파는 우리 몸에 이로운 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주고 말초조직에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하는 역할을 하여 심장병을 예방하는 역할을 한다.



당뇨병 예방에도 효과적인 양파의 효능. 양파는 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰줌과 동시에 인슐린 분비를 촉진시켜 인체에 혈당을 저하시킨다. 인슐린이 부족하고 혈액 중 포도당의 농도가 높은 당뇨병 환자들에게 좋은 음식이며 당뇨가 없는 사람들에겐 당뇨를 예방하는 역할을 한다.



전날 과음으로 고생하는 사람들에게 양파는 지친 속을 달래주는 수호천사다. 양파에 들어있는 글루타치온은 간장의 해독작용을 강화시켜주고 알코올 때문에 소모되는 비타민 B1의 흡수율을 높여준다. 또한 술독을 중화하는 작용으로 간장을 보호해준다.



양파에 신경안정 효과가 있다는 사실. 알고들 있었을까? 생양파의 매운 맛을 내는 이황화프로필과 양파 특유의 향기를 내는 성분인 디설파이드는 중추신경에 해당하는 연수에 긍정적인 자극을 주어 신경의 안정을 취하게 해준다. 까도 까도 새로운 양파의 비밀! 몸에 좋은 양파로 아름답고 건강한 몸은 되찾자.




[아츠뉴스]