피부 노화는 흡연과 밀접한 관계


사람의 피부는 18세 이후가 되면 노화가 시작된다. 노화는 살아있는 생물이라면 피할 수 없는 운명인데, 그 중 얼굴은 신체의 다른 부위보다 노화가 빨리 찾아온다. 이유는 얼굴은 항상 햇빛에 노출되는 부위로 햇빛 속의 자외선이 피부노화를 촉진시키기 때문이다. 특히, 눈 주위는 얼굴 피부 중에서도 가장 얇고 각질층의 두께가 얇은 부위이며 피지선도 거의 없기 때문에 자외선에 더욱 민감하게 반응한다.

따라서, 노화의 진행속도가 얼굴의 다른 부위에 비해 빨라서 눈가에는 잔주름이 일찍부터 생길 수 있다. 잔주름이란 진피를 구성하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 변질되고 위축돼 피부의 볼륨이 감소하고 피부가 늘어지고 탄력을 잃게 되는 현상이다. 팽팽하던 풍선에서 바람이 빠지면 풍선 표면이 쭈글쭈글해지는 것과 같은 이치다.

그렇다면, 피부노화를 예방할 수는 없을까? 또 눈가에 생기는 잔주름을 예방하는 방법은 어떤 것이 있을까? 첫째, 단백질과 탄수화물, 무기질이 풍부하고 영양소가 골고루 함유된 균형있는 식사와 피부노화를 막을 수 있는 비타민-C(푸른 야채), 비타민-A(당근), 비타민-E(로얄제리)가 들어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다.

둘째, 생체 리듬을 건강하게 유지하는 것도 피부 재생력 회복에 중요하므로, 충분한 수면과 적당한 운동은 잔주름 예방에 꼭 필요하다. 셋째, 기온이 저하되고 공기가 건조하면 피부가 쉽게 수분을 잃어버려 잔주름이 생기게 되는데, 특히 눈 주위는 유분이 거의 없으므로 눈가 피부에는 영양과 수분을 충분히 공급해 줄 수 있는 보습효과가 높은 화장품(아이크림이나 아이젤)을 발라서 피부에 보호막을 형성시켜 줘야 한다.

넷째, 피부노화의 가장 큰 적인 햇빛을 피하기 위해서는 자외선차단제를 사용해야 한다. 자외선에 의한 피부 변화를 예방하기 위해서는 자외선차단제를 매일 꾸준히 바르는 것이 중요하다. 일상생활에서 사용하는 자외선차단제의 차단지수는 15정도가 적당하며, 야외 활동시에는 차단지수는 30이상이 좋다.

다섯째, 피부노화를 예방하기 위해서는 담배는 금물이다. 최근에 여성의 흡연 인구가 증가하고 있는데, 담배의 주성분인 니코틴은 피부에 영양분을 공급하는 혈관을 축소시켜서 피부는 창백해지고 혈색이 좋지 않아져서 피부색이 칙칙해진다.

또 흡연은 피부의 재생능력을 떨어뜨려서 젊은 나이에도 눈가에 잔주름이 생기게 한다. 흡연을 오랫동안 지속한 사람의 얼굴에는 굵은 주름을 만들어 ‘스모킹 페이스’라는 용어를 만들어낼 정도로 얼굴에 생기는 주름과 흡연은 밀접한 관계가 있다.

지혜구 서울 청담 이지함 피부과


[세계일보]