[2009년 영양교육게시판] 자료입니다. 새로운 양식으로 컴퓨터 사양이나 글꼴에 따라 게시판의 모양이 달라질수 있으므로 글꼴을 참조하시어 수정 사용하시기 바랍니다.


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건강한 노년을 위한 식사지침



1. 채소, 고기나 생선, 콩 제품 반찬을 골고루 먹자.


2. 우유 제품과 과일을 많이 먹자.


3. 짠 음식을 피하고, 싱겁게 먹자.


4. 많이 움직여서 식욕과 적당한 체중을 유지하자.


5. 술은 절제하고 물을 충분히 마시자.


6.세끼 식사와 간식을 꼭 먹자.

7.음식은 먹을 만큼 준비하고, 오래된 것은 먹지 말자.




[내용출처 : 국민건강보험공단_일산병원 & 보건복지부]