잠 하루 1시간 덜 자면 고혈압 발병 위험 37% ↑
［메디컬투데이 남연희 기자］

수면 시간이 지나치게 부족한 중년 성인들이 고혈압이 발병할 위험이 높은 것으로 나타났다.

9일 시카고대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 성인들은 평균 하루 7~9시간 가량 잠을 자는 바 최소 5년동안 평균 하루 1시간 가량 잠을 덜 잘 경우 고혈압이 발병할 위험이 약 37% 가량 높았다.

아이들의 경우에는 수면부족이 비만과 우울증, 고혈압 발병 위험을 높일 수 있으며 노인들의 경우에는 낙상 우험을 높일 수 있는 반면 중년 성인들의 경우에는 감염, 심장병, 뇌졸중, 암 발병 위험을 높일 수 있다.

평균 연령 40세의 578명 성인을 대상으로 한 이번 연구에서 단 1%만이 하루 8시간 이상 수면을 취했고 평균적으로는 6시간 수면을 취했다.

이번 연구결과 하루 수면시간이 짧은 사람들이 5년에 걸쳐 고혈압이 발병할 위험이 현저하게 낮은 것으로 나타났으며 수면시간이 한 시간 줄어들시 마다 고혈압이 발병할 위험은 비례적으로 높아지는 것으로 조사됐다.

연구팀은 "충분한 수면을 취하게 하는 것이 미국인중 33% 그리고 전 세계적으로 매년 700만명 가량이 사망하게 하는 고혈압 발병 위험을 줄일 수 있는지를 보기 위한 추가 연구가 필요하다"라고 강조했다.