다이어트의 적 “요요”를 물리치자!

벌써부터 덥다는 말이 나올 정도로 한낮이면 봄볕이 내리쬐는 계절! 기온이 올라갈수록 사람들 옷차림은 점점 가벼워지지만 비만인 사람들의 마음은 상대적으로 점점 더 무거워진다. 그저 막연하게만 생각했던 다이어트에 대한 결심이 날씨가 따뜻해질수록 점점 더 구체화되기 시작하지만 어떤 다이어트를 해야 부작용과 요요에 대한 고민을 덜 수 있을까? 라는 질문 앞에서는 쉽게 그 해답을 찾기가 힘들다. 세상엔 수십, 수백 가지의 다이어트가 있지만 나에게 꼭 맞고 효과적인 다이어트 방법을 찾는다는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니기 때문이다.

감량 효과는 만족스러우면서도 굶지 않아 몸에 무리가 없고 요요가 적은 다이어트, 그런 다이어트가 있다면 누구든 즐거운 마음으로 행복한 다이어트에 돌입할 수 있지 않을까?

◆살은 빼고, 건강은 더하는 다이어트!

사람마다 비만에 이르게 된 이유는 각기 다르기 마련. 한방다이어트는 각기 다른 원인에 의해서 살이 찐 사람에게 개인의 체질과 생활 방식에 따라 맞춤식 다이어트 방법을 제시해 살을 빼주는 역할을 한다. 굶으면서 하는 다이어트는 영양 불균형으로 건강을 해칠 수 있으며 스트레스도 유발할 수 있다. 하지만 비만의 원인을 파악하고 비만 정도를 체지방률과 몸 상태에 따라 개별적으로 다르게 처방하기 때문에 다이어트 효과는 물론이고 건강에도 도움이 된다.

한방 다이어트 네트워크 일맥한의원에서는 고도비만, 산후비만, 소아비만 등 비만환자 뿐 아니라 복부비만, 하체비만 등의 부분비만으로 고민하는 환자들에게 각 개인에 맞는 개별 한약 처방을 하여 포만감을 형성, 식욕조절을 돕고, 같은 운동을 하더라도 그 효과를 높여주고 있다. 따라서 비만으로 힘들어 하는 사람들이 굶지 않는 한방다이어트 한약을 복용하게 되면 굶거나 단식을 하지 않고 규칙적으로 올바른 식단과 적당량의 식사를 병행하면서 다이어트하게 되므로 식습관이 바로 잡혀 요요라는 부작용도 줄일 수 있는 것이다.

◆요요를 줄이기 위해선 식습관 개선 필수!

일맥한의원 김용민 원장의 설명에 따르면 내원하는 환자들 중 다이어트 후 요요를 경험한 사람들이 꽤 많다고. 이들은 대부분 식습관 교정의 실패로 다시 살이 찌게 되는 경우이며 특히나 다이어트를 하는 동안 참고 먹지 못한 음식들을 폭식하거나 사회생활로 인한 스트레스를 먹는 것으로 해소하고 불규칙하게 식사를 하는 등의 이유로 감량 이후 요요를 겪게 된다고 한다.

따라서 김 원장은 “다이어트를 진행할 때는 갑작스러운 단기간의 감량을 지양하고 꾸준히 식습관을 개선하여 몸에 밸 수 있도록 스스로 실천하는 것이 요요를 방지하기 위한 가장 좋은 방법이며 운동을 통해 기초대사량을 높이는 것도 중요하다”고 말한다.


[매일경제]