중년 여성 건강 위한 비법, '적게 먹어라'
［메디컬투데이 김지효 기자］

적게 먹는 소식을 하는 것이 중년 여성에서 살이 찌게 하는 것을 막는 데 있어서 매우 중요한 것으로 나타났다.

6일 브리검영대학 연구팀은 식사량을 줄이지 않는 중년 여성들이 중년기 식사량을 줄인 여성들에 비해 체중이 증가할 위험이 약 2배 가량 높았다고 미Health Promotion 저널'을 통해 발표했다.


192명의 중년 성인을 대상으로 3년에 걸쳐 진행한 이번 연구결과 중년기 식사량을 줄이지 않은 여성들이 또한 중이 3kg 이상 증가할 위험이 138% 높았다.

연구팀은 "중년기에 접어들면서 체내 에너지 필요량은 점점 감소하는 바 에너지 섭취량이 체중이 주느냐 느느냐에 중요한 역할을 한다"라고 밝혔다.

연구팀은 "체중 증가와 비만 모두 당뇨병및 다른 만성질환 발병 위험을 높일 수 있다"라고 밝히며 "적당히 식사량을 조절 적게 먹고 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 건강한 생활을 위해 매우 중요하다"라고 강조했다.