비만 예방을 위한 식생활 체크/저칼로리조리법

* 식용유의 양을 줄이자 - 후라이팬 요리 피하기
* 한식을 먹자
* 눈에 보이는 기름은 가위로 싹둑 잘라 버리자
* 칼로리가 높은 식품은 NO
* 아침식사는 많이 저녁은 적게
* 천천히 먹자 우리 뇌는 포만감을 느끼는데 20분이 걸려요
* 간식은 .....
* 아파트계단으로 다니자!!!




[경기도포천교육청]