美소아과학회, 비타민D 권장섭취량 2배 늘려

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 신생아에서 10대까지의 비타민D 하루 권장섭취량을 종전의 200 IU(국제단위)에서 400 IU로 2배 늘렸다.

보스턴에서 13일 열린 미국소아과학회 회의에서 발표된 이같은 조치는 비타민D가 뼈의 건강 유지만이 아니라 암, 당뇨병, 심장병 등 많은 질병 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과들이 잇따라 발표된 데 따른 것이다.

미국소아과학회의 종전 비타민D 하루 권장섭취량은 2003년에 발표된 것으로 아이들에서 50세까지 200 IU, 51-70세까지 400 IU, 71세 이상 600 IU였다.

새로운 권장섭취량 대상은 모유만 먹거나 모유와 조제유를 함께 먹는 아기 그리고 우유를 적게 마시거나 전혀 마시지 않는 아이들이며 이런 아이들이 하루 400 IU를 채우려면 비타민D 보충제를 먹어야 할 것이라고 소아과학회는 밝혔다.

조제유는 비타민D를 함유하고 있어 조제유만 먹은 아기는 대체로 보충제가 필요 없으나 모유는 비타민D가 부족한 경우가 많다고 소아과학회는 지적했다. 시판되는 우유는 대부분 비타민D가 보강되어 있다.

비타민D는 어린아이들을 위한 드롭스 형태와 캡슐, 정제 형태로 판매되고 있다.

한편 영양섭취기준량(dietary standard)을 정하는 미국 정부 자문기구인 의학연구소의 크리스틴 스텐셀 대변인은 의학연구소가 현재 정부 보건당국과 비타민D의 기준섭취량을 수정할 것인지 여부를 논의하고 있다고 밝혔다.

비타민D는 우유 외에도 비타민D 강화 시리얼과 참치, 고등어, 정어리 등 기름많은 생선에 들어있으나 식사로는 넉넉한 섭취가 어렵다.

비타민D의 최고 공급원은 햇빛. 햇빛에 피부가 노출되면 체내에서 비타민D가 합성된다. 통상적으로 선스크린 크림을 바르지 않은 상태에서 한 번에 10-15분씩 일주일에 여러번 햇빛에 노출되는 것으로 충분하게 섭취할 수 있다고 소아과학회는 밝히고 있다.
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