치매예방의 5가지 행동수칙


1. 치매위험을 높이는 것(고혈압, 당뇨,고지혈증, 비만, 흡연)을 피하자.

2. 일주일에 2회 이상, 30분 넘게 땀이 날 정도로 운동을 하자.

3. 두뇌를 적극적으로 사용하자: 기억하고 배우는 습관을 가지자.

4. 사회활동을 적극적으로 하자: 우울증과 외로움을 피하자.

5. 뇌 건강에 좋은 음식을 먹자: 채소, 과일, 저지방 및 저콜레스테롤 음식 등을 많이 먹자.

(보건복지가족부, 대한치매학회, 한국치매협회 공동)



[농민신문]