[2008년 영양교육게시판] 자료입니다. 컴퓨터 사양이나 글꼴에 따라 게시판의 모양이 달라질수 있으므로 글꼴을 참조하시어 수정 사용하시기 바랍니다.


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제목 : '나트륨' 섭취 줄이기


* 식품은 되도록 자연식품으로 섭취하는 습관을 갖도록 한다.

* 소금섭취 감소를 위한 조리법을 사용하도록 한다.

* 가공식품을 구입할 때는 영양성분표 확인을 습관화하도록 한다.

* 소금양이 많은 외식이나 인스턴트식품보다 신선하게 조리하여 섭취한다.

* 식탁위에는 추가로 간을 하지 않기 위해 소금이나 간장을 놓지 않도록 한다.

* 라면, 어묵, 햄, 소시지, 감자칩과 같은 가공식품을 적게 먹도록 한다.

* 간식은 빵이나 과자보다는 과일이나 우유로 먹도록 한다.






[내용출처 : 식품의약품안전청]