<< 비타민 스페셜 - 성형! 오해와 진실 >> - 1탄! 지방 흡입! - ♦ 지방흡입이란 무엇일까? 우리 몸은 여러 가지 원인으로 인한 지방세포수의 증가나 지방세포의 비대로 체지방이 증가하게 된다. 이때 증가한 지방으로 인해 건강상으로나 사회적으로 불편을 겪는 사람들이 전문가와 상담 후, 본인의 선택 하에 피부 지방층에 관을 집어넣어 과다 지방을 흡입해내는 것이 바로 지방흡입이다. ▷ 지방흡입! 이것이 궁금하다! Q. 아플까? 안 아플까? → 당연히 아프다! 멍든 것 같은 통증이 있다. Q. 비용은 얼마나 들까? → 병원마다 개인마다 편차가 큰 편이다. 보통 1kg에 지방 흡입하는데 중소형차 한 대 값 (700~800만원)정도가 평균선이다. Q. 아기들도 할 수 있을까? → 소아나 노인이나 건강상 이상이 없다면 모두 가능하다. 단, 윤리적인 문제가 있을 뿐이다. Q. 지방흡입하면 어떤 부작용들이 생길 수 있을까? → 지방흡입 부작용으로는 크게 두 가지가 있는데, 수술부위가 비대칭이 되거나 울퉁불퉁 피부가 처지는 미용적 합병증과 수술부위가 썩는피부 괴사 등의 의학적 부작용이 있다. 특히, 지방흡입은 전문의 외에도 수많은 비전문의 그리고 비전공자에 의해 시행되고 있으므로, 부작용과 사고를 최소화하기 위해서는 반드시 마취 전문의와 수술 경력이 있는 전문의에게 받아야 한다. ▷ 지방흡입 후 큰 효과를 보기 어려운 사람은? 부분적으로 살이 잘 안 빠지는 은아 VS 전체적으로 살이 쪄서 고민인 병규 => 정답 : 병규 많은 사람들이 비만할수록 지방흡입 대상이라 생각하는데, 살이 많이 찌면 찔수록 수술 대상에서 제외되며, 운동부터 하고 오라고 돌려보낸다. 가장 대표적인 고려대상은 선척적인 특정부위 지방라인으로 인해 운동/식이 요법 등 모든 방법을 동원해도 살이 안 빠지는 사람이다. ▷ 복부 지방흡입을 하면 몸무게가 준다? OX?! => 정답 : X 복부지방흡입을 해도 몸무게가 줄기 힘든 이유는, 흡입 1회 가능 지방량의 최대가 평균 5리터 정도인데, 최대량을 빼도 몸무게는 1kg정도가 주는 정도다. 보통 고도비만환자도 복부에서만 5리터의 지방이 나오기 힘이 들므로, 몸무게에 큰 변화는 없는 것이다. 즉, 지방흡입은 살을 빼기 위해 하는 비만치료가 아니라 라인을 잡아주는 체형교정인 것이다. ▷ 전신마취보다 국소마취가 안전하다! 0X?! => 정답: X 보통 많은 사람들이 전신마취가 더 위험할거라고 생각하는데 1리터 이상의 흡입을 할 경우는 반드시 전신마취를 하는 것이 더 좋다. 왜냐하면, 전신 마취 시에는 수술 중 환자의 혈압과 활력상태를 파악해주는 마취과 전문의가 함께 하기 때문이다. 보통 집도의는 흡입에 집중하기 때문에, 두루 살 필 수가 없어 마취과 의사가 없을 경우, 사고위험이 높아진다. ▷ 수술방법을 선택하는 조건은 중 하나는? 체형(은아) VS 의사 선호도(병규) => 정답: 병규 기본적인 지방 흡입의 개념은 어느 방법이든 관 흡입 후, 지방을 뽑아내는 형식으로 동일하다. 목수를 예를 들면, 아무리 좋은 도구도 쓰는 사람이 익숙지 않으면 좋은 기술이 나올 수 없듯이, 수술법보다 수술의사가 어떤 방법을 더 자주/많이 해봤냐는 수술경력이 더 중요하다. ▷ 살이 많이 찐 사람일수록 수술시 통증이 심하다?! OX?! => 정답: X 통증은 주관적인 느낌일 뿐이다. 다만 빼내는 지방량의 차이에 따라 조금 더 아플 순 있지만, 단순 살이 더 찐 사람이거나 지방량이 많은 사람이라고 해서 더 아픈 건 아니다. ▷ 보다 안정적인 수술시기를 선택한 사람은? 땀이 많이 안나는 겨울! 은아 VS 땀 배출이 많은 여름! 병규 => 정답: 은아 누구나 수술 후 3주 정도 몸의 윤곽을 바로 잡아주기 위해 체형교정복, 일명 쫄쫄이 복을 착용해야하는데 여름 같은 경우는 갑갑함과 땀띠, 심하면 염증 유발이 되어 환자들이 많은 불편을 호소한다. ▷ 수술부위에도 다시 살이 찐다!(은아) VS 수술부위에는 다시 안 찐다!(병규) => 정답: 은아 요요 현상은 부작용이 아니라, 잘못된 관리에서 오는 것이다. 지방흡입은 지방세포수를 줄여주는 것인데 수술 후 세포수가 줄었다해도 운동과 식이요법을 병행하지 않으면 지방세포가 크기가 다시 커질 수 있다! 수는 적어도 크기가 크면 결국 면적은 늘어나 살이 찔 수 있다. ▷ 수술 후, 관리가 올바른 사람은? 가급적 운동을 삼가는 은아 VS 규칙적인 운동을 해주는 병규 => 정답: 병규 수술 후 사후 관리는 굉장히 중요하다. 반드시 고탄력 옷을 착용해야한다. 곡선을 잘 형성하고 꾸준한 운동을 통해 지방이 팽창되는 것을 방지해줘야 한다. <자료 출처 : KBS 비타민> ------------------------------------------------------------------ << NEW 위대한 밥상! - 예뻐지는 밥상 >> - 1탄! 다이어트에 좋은 밥상은? - ♦ 다이어트를 위해 먹어야 하는 토마토! ▷ 먹으면 먹을수록 ‘예뻐지는 밥상’ 우리가 먹는 식품이 곧 우리 몸을 만들고 조절해 준다고 할 수 있다. 좋은 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 내적으로는 질병을 예방해주고, 외적으로는 몸의 근육을 탄력 있게 해주며, 불필요한 군살은 쏙 빼준다! 또한 좋은 음식은 피부나 치아, 모발 등 몸의 구석구석을 건강하고 탄력 있게 만들어주므로 어떤 밥상을 먹느냐에 따라 외모도 예쁘게 변화할 수 있다. ▷ 고지방 식사 시 함께 먹으면 좋은 토마토! 토마토는 고지방, 고탄수화물, 고칼로리 식사 시 함께 먹으면 좋다. 다이어트 시 이왕이면 저지방 저칼로리 식사를 하면 좋지만, 어쩔 수 없이 고기처럼 기름지고 위에 부담 가는 음식을 섭취하게 될 때도 있다. 이럴 때는 토마토를 함께 곁들여 먹으면 육류의 산성을 중화시켜 소화를 돕고, 풍부한 유기산이 지방 분해를 촉진시켜 주므로 아주 좋다. ▷ 안젤리나 졸리가 즐겨먹는 토마토! 완벽한 몸매의 소유자 안젤리나 졸리! 안젤리나 졸리가 몸매를 가꾸기 위해 매일 토마토 500g을 생으로 먹거나 가벼운 드레싱을 이용하여 섭취한다고 한다. 저녁 식사 전에 먹으면 포만감이 와서 식사량을 줄일 수 있다. ▷ 다이어트 할 때 토마토 먹는게 왜 효과적일까? 토마토는 한 개가 약 30kcal 로 밥 한 숟가락 수준밖에 되지 않는다. 포만감을 유도하는 물질인 CCK 분비를 증가시켜 다른 식품보다 더 포만감을 많이 느끼게 한다. 또 토마토의 펙틴성분은 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다. 또한 풍부하게 들어있는 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하여 근육이 붓지 않고 탄력 있게 하는데 도움이 된다. 또한 유기산 성분은 체지방 분해를 도와주는 작용이 있기 때문에, 토마토가 다이어트와 체형관리에 많은 도움이 된다. ▷ 토마토를 하루에 다량으로 섭취해도 문제가 없을까? 토마토가 좋은 점은 많이 먹어도 해가 없다는 것이다. 토마토 10개를 먹어야 밥 한 공기 먹는 셈이 되기 때문이다. 토마토의 비타민A 성분은 지용성이어서 몸에 축적되지만, 정제된 알약으로 먹을 때에만 과잉증 우려가 있을 뿐, 생식품으로 먹었을 때에는 전혀 해가 나타난 적이 없다. 또 토마토의 항암효과가 뛰어난 라이코펜 성분도 많이 먹었다고 전혀 해가 되지는 않는다. 다만 단백질, 철분, 칼슘 등 필수영양소가 적게 들어있으므로, 토마토 다이어트를 할 때에는 반드시 닭가슴살이나, 흰살생선, 우유가 포함된 균형 잡힌 식사를 하면서, 밥의 양을 평소 절반으로 줄이고 부족한 포만감을 토마토로 해결하는 것이 좋다. ▷ 요리 할 때 이왕이면 더 간단하게 토마토케첩으로 대신하면 안될까? 토마토케첩은 토마토를 농축시키고 여기에 당, 소금, 각종 향신료를 넣은 것으로 100g에 119kcal, 숟가락 한 개가 20kcal 정도로 칼로리가 높아진다. 특히 콘 시럽 등 혈당지수가 높은 단순당질을 넣었기 때문에 다이어트 효과가 거의 없다. 다이어트를 위해서는 생토마토 를 먹는 것이 가장 좋고, 토마토 주스도 직접 갈아서 먹어야 효과가 좋다. 시판되고 있는 토마토 주스에는 소금이 들어있어서 붓기가 빠지지 않아 다이어트 효과가 적기 때문이다. ♦ 위대한 메뉴 1. 토마토 볶음 샐러드 + 토마토 프라이 2. 토마토 해물 범벅 3. 토마토 아이스바 <자료 출처 : KBS 비타민>