노화방지를 위한 식사처방[비타민 및 무기질]

* 다양한 식물성 화학물질(phytochemicals)과 비타민 그리고 무기질을 적절하게 섭취한다.


- 엽산과 비타민 B12
- 붕소
- 크롬
- 하루에 한두 번 이상은 식물성 에스트로젠 (phytoestrogen)이 풍부한 음식을 먹는다.





[영양치료가이드]