심장병 예방은 '건강한 아침식사' 부터
기사입력 2008-04-24 11:13



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【서울=메디컬투데이/뉴시스】

건강한 아침식사가 심장질환을 막는데 매우 효과적인 방법일 수 있는 것으로 나타났다.

24일 하버드의대 연구팀이 발표한 연구결과에 의하면 전곡류를 포함한 아침식사가 심장마비 및 뇌졸중, 2형 당뇨, 심부전 위험을 줄이는데 효과적인 것으로 나타났다.

아침을 거르는 것과 꼬박꼬박 아침을 챙겨먹는 것이 건강에 어떤 영향을 주는지를 비교한 이번 연구결과 전곡류와 과일, 채소 등을 아침에 주로 먹는 것이 몸에 해로운 콜레스테롤을 줄이고 혈당이 높아지는 것을 막는 등 심장병을 막는데 매우 효과적이었다.

연구팀은 과일, 호두와 오트밀을 먹거나 우유, 한 조각의 바나나, 스트로우베리, 블루베리를 비롯한 과일과 함께 고섬유질의 전곡류 시리얼을 먹거나 블루베리와 해바라기씨와 요구르트를 먹는 것이 심장을 튼튼하게 한다고 밝혔다.

윤주애 기자 yjua@mdtoday.co.kr