올바른 식습관과 식사예절교육


■ Ⅰ. 규칙적인 식사가 중요하다
■ Ⅱ. 하루 세 끼 밥을 먹자
■ Ⅲ. 최소한 하루 두 끼는 잡곡밥을 먹자
■ Ⅳ. 흰색 식품은 절대 피한다
■ Ⅴ. 성장의 열쇠는 단백질에 숨어 있다
■ Ⅵ. 식사시간은 20분 이상, 음식물은 오랫동안 씹어 먹는다
■ Ⅶ. 서로 다른 색깔의 과일과 야채를 매일 먹는다
■ Ⅷ. 물을 잘 마셔도 건강이 좋아진다
■ Ⅸ. 적절한 운동은 필수





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