다이어트 한다고 '아침' 안 먹는다는 생각은 '착각'


【서울=메디컬투데이/뉴시스】

나쁜 아침 식사 습관이 장기적으로 건강을 해칠 수 있는 것으로 나타났다.

1일 영국 암연구소 연구팀에 의해 진행된 연구결과에 의하면 아침을 거르거나 당분과 지방성분이 많은 스낵류로 아침을 해결하는 것이 25세 이하 비만인구의 급증을 초래하는 것으로 나타났다.

연구결과 16~24세 연령중 약 절반 가량이 최소 한 주에 두번 가량은 아침 식사를 거르는 것으로 조사됐다.

또한 이 같이 아침을 거르는 청소년의 약 85% 가량이 오전중 배고픔을 달래기 위해 비스킷이나 케이크 등 지방과 당분이 많은 스낵류를 먹는 것으로 나타났다.

과체중과 비만이 암등 각종 질환을 유발한다는 사실은 잘 알려져 있다. 연구팀은 이번 연구결과 이 같은 비만이나 과체중이 생각보다 어린 연령에서의 잘못된 생활습관에서 시작되는 것으로 확인됐다고 밝혔다.

연구팀은 젊은 연령대의 비만 인구의 급증을 막기 위해 아침을 꼭 챙겨먹고 비스킷 등의 건강에 좋지 않은 식품을 먹지 않게 해야 한다고 밝혔다.

김범규 기자 bgk11@mdtoday.co.kr