[이기수 기자의 건강쪽지] 치매 예방하려면


MBC 인기 드라마 ‘이산’은 요즘 매병(치매)에 걸려 정신이 오락가락하는 왕 영조를 그려 재미를 더하고 있습니다. 시청자야 재미있는 사극 한 편쯤으로 끝날 일이지만 당사자 영조는 물론 세손 정조(이산)는 그때 당시 얼마나 당혹스러웠을까요.

연로한 부모를 모시고 사는 나로서도 도무지 남의 일 같지가 않습니다. 실제 치매는 노인들이 뇌졸중과 함께 가장 피하고 싶어 하는 병입니다. 환자 자신뿐 아니라 가족까지 괴로움을 겪게 되기 때문일 겁니다.

치매는 크게 뇌졸중 등에 의한 뇌손상으로 생기는 혈관성 치매와 원인불명의 알츠하이머 치매로 구분됩니다. 우리나라는 혈관성 치매 환자가 많은 편이라고 합니다. 혈관성 치매는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등과 같은 혈관성 위험인자를 가진 사람에게서 흔히 일어납니다.

치매에 걸리지 않으려면 이 위험인자를 일찌감치 제거해야 합니다. 아울러 뇌기능을 유지하는데 효과가 좋은 유산소 운동과 두뇌 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤이 많이 들어있거나 짠 음식은 피하고, 꽁치와 고등어 같이 등푸른 생선을 즐겨 먹는 등의 음식관리도 중요합니다. 현미밥과 콩, 버섯, 김, 장어, 우유, 시금치, 호두 등 비타민 B군 함유 식품을 섭취하는 것도 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.



의학전문기자 kslee@kmib.co.kr
[국민일보-쿠키뉴스]