평균 5시간 이하 수면땐 당뇨병에 걸릴위험 높다

잠을 너무 적게 또는 많이 자면 제2형(성인) 당뇨병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.


미국 컬럼비아대의 제임스 갱위시 박사는 전국건강-영양조사에 참여한 8992명(32~86세)의 10년간 조사자료를 분석한 결과 하루 5시간 이하, 또는 9시간 이상 자는 사람은 7시간 자는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 메디컬뉴스투데이가 1일 보도했다.


이 결과는 운동부족, 음주, 인종, 연령, 비만, 고혈압 등 당뇨병과 관련된 위험요인을 고려한 것이라고 갱위시 박사는 밝혔다.


잠을 너무 적게 자면 교감신경계의 활동을 항진시키고 스트레스 호르몬 코르티솔 분비를 증가시키며 뇌당대사율을 감소시킴으로써 내당력과 인슐린 민감성이 떨어지게 된다고 갱위시 박사는 말했다. 갱위시 박사는 이런 상황이 오래 계속되면 인슐린 저항이 나타나 인슐린을 만드는 췌장 베타세포의 기능이 저하돼 결국은 당뇨병으로 이어지게 된다고 설명했다.


잠을 너무 많이 자는 것이 어떻게 당뇨병 위험을 증가시키는지는 알 수 없으나 수면의 질이 나빠서 이를 보충하기 위해 잠시간이 길어지기 때문인지 모른다고 갱위시 박사는 말했다. 이 연구 결과는 미국수면의학학회지에 발표되었다.


하남현 기자(airinsa@heraldm.com)


[헤럴드경제]