고혈압 예방을 위한 식생활 요령

1. 표준 체중을 유지합니다.
2. 싱겁게 먹습니다.
3. 콜레스테롤 및 포화지방산의 섭취를 줄입니다.
4. 섬유소를 충분히 섭취합니다.
5. 술을 제한합니다.







[대한영양사협회]