당뇨·치매의 예방과 치료법

[앵커멘트]
당뇨병 인구가 급증하면서 앞으로 10년내에 당뇨대란이 올것이라고 당뇨병학회는 경고하고 있습니다.

또한 치매 환자는 매년 만 명 이상 증가하고 특히 노년층은 물론 젊은 층에서도 생겨나고 있다고 합니다.

당뇨와 치매의 예방과 치료법 등을 담은 책을 권오진기자가 소개합니다.

[리포트]

◆내 몸에 맞는 당뇨건강법/허갑범/디앤씨미디어

국내 당뇨병 치료의 권위자인 저자가 조기발견을 위한 자가진단법과 당뇨병 예방과 치료에 가장 중요한 식사와 운동요법을 담았습니다.

가족력과 생활습관이 나쁘고 식습관이 잘못됐거나 운동을 하지 않고 고령자와 혈압이 높은 사람에게 당뇨병이 잘 발병한다고 지적합니다.

복부비만인 사람은 특히 조심하고 저체중아로 태어난 사람들도 주의할것을 강조합니다.

◆인지증(치매)을 두려워하지 말자/구영순/도리

현재 우리나라 치매 환자는 36만명에 이르고 있으며 최근에는 노인뿐 아니라 젊은층에까지 확산되고 있는 실정입니다.

인간의 행복을 앗아가는 치매가 어떤 병이고 장해이며 어떤 증상·행동이 관찰되는지 알아보고 예방이 가능한 병인지 등에 대해 말해줍니다.

◆피로를 풀어야 큰 병을 막는다/오준환/리즈앤북

만성피로는 큰 병의 원인이기 때문에 집이나 사무실, 어디에서든지 3분 정도 스트레칭과 지압을 해 피로를 풀라고 권합니다.

잘 먹고 잘 자고, 시원하게 배출하기 위한 부위별 피로회복법과 음식, 수면, 배변에 관해 설명합니다.

◆오염된 몸,320킬로그램의 공포/야마모토 히로토/여성신문사

일본에서 발생하고 있는 화학물질의 피해에 대한 경각심을 높여주는 내용으로 일상에 잠재된 알레르기의 위험에서부터 식품첨가물의 해악, 화학물질의 독성 등을 파헤쳤습니다.

◆잘못된 간식 우리아이 해친다/김수현/웅진 지식하우스

아이들이 좋아하는 패스트푸드와 길거리 간식을 엄마표 건강식으로 만드는 노하우를 전수합니다.

아이의 평생 건강은 오후 4시 간식이 결정한다며 통곡, 가루곡물, 뿌리채소, 견과류와 씨앗으로 만든 간식 등 60여가지의 조리법을 소개했습니다.

◆엄마가 만드는 안심쿠키 60가지/문현주/예가람

아이의 건강을 위협하는 식품첨가제로부터 해방되려면 '엄마손 쿠키'를 만들어주라며 시판중인 것과 똑같은 과자와 녹차 잡곡 당근 등이 들어있는 쿠키 등을 만드는 비법을 알려줍니다.

◆4주간의 음식치료(당뇨고혈압)/김연수/랜덤하우스코리아

◆5000원으로 내 몸 살리는 요리/이미진/영진닷컴

고혈압편은 혈압을 내리는 올바른 습관, 70여 가지 맞춤 음식치료 조리법과 간편하게 만들수 있는 죽과 밥 찌개와 차까지 실었습니다.

당뇨병은 금지식품, 당뇨병을 다스리는 15가지 필수 식재료와 손쉽게 차려먹는 균형잡힌 저칼로리식 59가지 등을 각각 담았습니다.

YTN 권오진입니다.

[YTN ]