보건복지부 보도자료첨부[화일]

비만 예방을 위한 ‘똑똑한 밥상’ 자료집 제작 ․ 배포

우리가 자주 먹는 90여종 음식의 열량과 나트륨 함량정보 제시


□ 보건복지부는 우리가 자주 먹는 음식의 열량과 나트륨 함량정보를 수록한 포켓용 음식 사전 “주머니 속의 똑똑한 밥상”을 총 40만부 제작․배포한다고 밝혔다.
○ “주머니 속의 똑똑한 밥상”에는 국민건강영양조사에서 우리 국민이 많이, 그리고 자주 섭취하는 음식들의 열량과 나트륨 함량정보를 제시하였으며, 그 중 73종 음식의 1인 분량 사진을 함께 제시하여 누구나 자신이 먹은 음식의 열량과 나트륨 함량을 쉽게 확인할 수 있도록 하였다.
○ 본 자료집은 우리 국민의 비만 예방을 위한 ‘100kcal 덜 먹고 100kcal 더 쓰기’와 ‘소금섭취량 감소’의 실천을 독려하는데 실제적인 정보를 줄 수 있을 것으로 기대된다.

□ 이와 함께 보건복지부의 건강증진 웹 포탈사이트 ‘건강길라잡이’의 건강생활실천 프로그램 ‘건강 다이어리’를 가동시켜 개인의 식생활 기록을 유지․평가 할 수 있게 함으로서 개인별로 맞춤형 식생활 관리가 가능하게 되었다고 밝혔다.
- 건강길라잡이 홈페이지(http://www.hp.go.kr) → 사용자 등록 → ‘건강 다이어리’ 다운로드(무료 사용)

○ ‘건강다이어리’는 개인 각자가 섭취한 음식의 열량과, 신체활동을 통해 소비한 열량을 추정․평가해 주는 온라인 프로그램이다. 이는 “주머니 속의 똑똑한 밥상” 에 제시된 내용과 함께 약 1,000여종 음식에 함유된 열량과 나트륨 정보를 제공하며, 일상적 활동과 스포츠․레져 활동의 소비열량을 쉽게 설명하여 섭취량과 비교할 수 있도록 구성되어 있다.
○ 이는 식생활에 대한 간단한 영양평가 결과도 함께 제시하여, 개인의 체중관리 및 건강생활실천을 독려할 수 있도록 계획된 실천 프로그램이다.