추석음식 맛있고 건강하게 즐기기

○ 추석음식 건강하고 맛있게 즐기는 방법
- 추석과 같은 명절에는 평소보다 과식하기가 쉬워 체중증가의 우려가 있으
며, 특히 기름에 튀기고, 볶는 등 고열량.고지방 음식의 주의가 요구되어
「추석음식 건강하게 맛있게 즐기는 요령」은
1. 먹을 만큼만 적당히 덜어서 먹습니다
2. 기름기가 많은 고지방 음식은 적당히 먹습니다
3. 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 골고루 먹습니다
4. 짜지않게 먹습니다
5. 술과 안주는 적당히 먹습니다
6. 빨리 먹으면 과식하기 쉬우니 천천히 담소하면서 식사합시다
7. 적당한 신체활동으로 체중증가를 예방합시다

[식품의약품안전청]