균형잡힌 식생활

* 이렇게 실천하자

1. 청소년기의 건강한 식습관
3) 세끼 식사를 규칙적으로 하고 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기도록 한다.
4) 지방이 많은 고기와 튀긴 음식, 패스트푸드를 적게 먹는다.
5) 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다.
6) 단 음식과 단 음료를 적게 먹는다 - 음료로는 물을 마시자
7) 위생적인 음식을 선택하자

* 이런게 궁금해요
1. 여름에 땀을 많이 흘리면 소금의 손실이 커서 소금을 먹어야 한다는데 사실인가요?
2. 영양성분표시란 무엇인가요?
3. 식중독에 안 걸리려면 어떻게 해야하나요?
4. 조류 인플루엔자란 무엇이며 예방하려면 어떻게 해야 하나요?


[보건복지부,한국보건사회연구원]