땀의 계절 성큼

마늘·술 피해야 보송보송
땀 많이 나게 하는 음식…냄새도 심해


낮에는 덥다. 벌써 여름인가? 민소매를 입은 이들도 여기저기 눈에 띈다. 미니스커트로 멋을 내며 더위를 재촉하는 여성들도 부쩍 늘었다. 이들에게 여름은 ´기대 반, 설렘 반´이다. 자신의 매력을 발산할 수 있는 최상의 계절이기 때문이다. 그러나 여름이 다가올수록 ´걱정 반, 두려움 반´으로 떨고 있는 이들도 있다. 왜? 바로 ´땀´ 때문이다. "그까짓 땀 때문에 여름을 싫어해?"라고 되물을 수도 있다. 그러나 땀 냄새 때문에 고생하는 이들은 안다. 여름이 가장 ´혹독한 계절´임을 말이다.

이들은 악수조차 겁이 난다. 무심코 잡은 손이 축축할 때의 당혹감, 그런 표정을 상대방 얼굴에서 읽을 때는 난감하기 짝이 없다.뿐만 아니다. 퇴근 시간, 사무실에서 일어설 땐 바지가 흠뻑 젖어 있기 일쑤다. 의자에 밴 땀 때문이다. 그래서 빨강·파랑 등 색깔이 짙은 옷은 엄두도 못 낸다. 겨드랑이에서 나는 땀 냄새는 더한 곤욕이다. 지하철이나 버스, 혹은 옆 자리에 앉은 사람의 눈치를 계속 살펴야만 한다. ´혹시라도 인상을 쓰진 않나´하고 말이다. 그런데 땀은 인체에 고마운 존재다. 체온을 조절해 주는 일종의 냉각장치이기 때문이다. 날씨나 운동 때문에 체온이 37도 이상 올라가면 적게는 190만, 많게는 240만 개에 달하는 땀샘에서 땀이 나온다. 축구 선수가 한 경기를 뛰었을 땐 약 4ℓ, 마라톤 선수가 풀코스를 완주했을 땐 약 6ℓ의 땀을 흘린다고 한다. 물론 체온 조절과 혈액 순환을 위해서다. 이런 땀의 99%는 수분으로 이뤄져 있다. 문제는 어디에서 땀이 나느냐다. 손이나 발바닥, 겨드랑이에서 유독 땀이 많이 난다면 신경을 써야 한다. 정신적인 스트레스나 긴장, 아니면 유전적 요인과 깊은 관련이 있기 때문이다. 그렇다고 ´여름´을 포기해야 할까? 그러긴 이르다. 나름의 방법이 있기 때문이다.

땀 배출 막는 약 효과적…냄새 없애는 스프레이도

땀이 너무 많이 나는 ´다한증´에는 바르는 치료제가 있다. 약국에서 구할 수 있는 한국스티펠의 ´드리클로´는 일시적으로 땀구멍을 막아 땀의 배출을 원천적으로 막는 약이다. 손이나 발에 주당 1~2회 발라주면 땀걱정을 덜 수 있다. 드리클로는 땀이 날 때보다 자기 전에 바르는 것이 더 효과적이다. 페이스샵에서 나온 리프레시 데오도란트는 땀구멍을 막진 않는다. 대신 땀 냄새를 덮어주는 스프레이 타입이다. 한 번 뿌리면 24시간 효과가 지속된다. 그러나 향수와 함께 뿌리지 않는 게 좋다. 스프레이를 뿌린 후에 배출되는 땀과 향수가 섞이면 땀 냄새가 더 자극적일 수도 있다. 니베아.유니레버.태평양등에선 다양한 타입의 데오그란트 제품을내놓고 있다. 만약 바르는 치료제를 썼는데도 땀 냄새가 계속된다면 주사 요법이나 수술 요법 등을 생각해 볼 수도 있다.


냄새 제거용 티슈로 닦아 주세요…곰팡이균 싹~

여름철 발 냄새로 고민하는 여성들이 적지 않다. 그렇다고 사무실에서 구두를 벗은 채 지낼 수도 없는 노릇이다. 식당에서 신발을 벗고 방으로 들어갈 땐 더욱 신경이 쓰인다. 그럴 땐 발 냄새 제거용 티슈(헤파의 마이풋 티슈)를 사용할 만하다. 티슈에 함유된 알코올과 박하 성분의 휘산 작용이 발을 건조하게 만든다. 또 고농도의 프로폴리스 성분은 발에서 기생하는 곰팡이 균을 제거, 발 냄새의 원인을 없애고 무좀도 예방해 준다. 이밖에 구두 속에서 발가락과 뒤꿈치만 살짝 가려 주는 양말인 히든삭스도 있다.

고기,커피,부추,찬 음식 NO 야채, 발효 음식 YES

땀 냄새를 줄이기 위해 식사 조절은 기본이다. 우선 육류보단 해조류와 야채류, 또는 김치 같은 발효 음식이 좋다. 육류를 섭취하고 흘리는 땀에는 미생물이 낄 확률이 더 높기 때문이다. 물론 냄새도 독해지게 마련이다. 고기를 먹을 때 따라오는 후추 등 자극성 강한 향료도 땀 배출을 촉진한다. 특히 마늘은 ´요주의 음식 1호´다. 마늘은 섭취 후 아주 쉽게, 아주 빨리 땀샘으로 배출되는 음식물이다. 술과 담배, 커피, 부추 등도 피하는 게 좋다. 알코올과 카페인은 땀 배출을 촉진하기 때문이다. 뜨거운 음식은 물론 너무 찬 음식도 가려야 한다. 갑자기 찬 음식이 들어오면 위장은 체온이 떨어진 것으로 인식한다. 결국 위장은 체온 조절을 위해 활발하게 운동을 하게 되고, 땀도 나게 된다.



[출처 : 중앙일보 ]