프로그램명 : 정보토크 팔방미인

소주제명 : 비타민도 독이 된다?

방송일 : 2005년 6월 8일


비타민 왜 먹는지도 모른체 먹는 경우가 많고, 단지 피로회복을 위해 먹는 사람들도 있었는데 많이 먹을 경우 독이 될 수 있다고 제시해준 점, 비타민 마니아 두명을 영양상담, 체력검사 등을 통해 건강상태 체크 결과 영양이 과잉되고 있음을 보여 주면서 과잉의 문제점을 제시해 준 점,

예) 비타민 C는 하루 허용량이 70mg인데 2000mg이상 섭취할 경우: 설사, 복통, 신장 결석등의 부작용가능

수용성 비타민의 경우 과잉도 문제가 없다고 보통 배우지만 그렇지 않음을 차트를 통해 제시해준 점, 전문의와 상의한 뒤 보충제 섭취해야 하며, 보충제를 통해 얻는 것보다 일상식(편식하지 않고 균형된 식사)을 통한 비타민 섭취가 흡수에도 좋다고 제시해 준 점 정말 좋았습니다.

하지만 1일 비타민 C 권장량을 딸기 이야기 하면서 80mg(앞에서는 70mg이라고 잘 말했음)이라고 잘못 말했는데 권장량에 있어서는 정확한 전달을 위해 다시 한번 확인 하는 것이 중요하다고 생각됩니다.


{위 내용은 식품영양정보언론모니터링팀이 '정보토크 팔방미인 시청자 의견'에 올린 것입니다.}