[건강]찜질방 안전수칙
설연휴 피로 풀러 찜질방 간다고?
장시간 고온 노출땐 체력 급격히 소모 피로누적
여러차례 나눠서 입욕 한번에 10분넘지 않아야
남녀노소 할 것 없이 요즘 인기 높은 ‘방’ 중 하나가 찜질방이다. 더욱이 설연휴로 지친 심신을 풀기 위해 찾는 사람들이 많을 것으로 보인다.
찜질방에서는 온열 자극에 의한 치료 효과를 얻을 수 있다. 온열요법은 혈류와 대사활동을 높임으로써 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 피로 회복 등의 효과를 낼 수 있다. 또 너무 뜨겁지만 않으면 각질층이 연화되어 수분 함량이 많아지므로 피부가 촉촉해지는 것을 느낄 수 있다. 어느 정도의 근골계 통증 완화 효과도 입증되고 있다. 통증을 감소시키는 열효과는 조직을 부드럽게 해 손상된 조직의 치유에 좋은 면이 있다. 적외선을 쐬면 열효과로 근육통, 요통, 어깨결림, 관절통 등의 통증이 감소되고 조직의 치유가 빨라진다. 스트레스나 근육통을 이완시키고 출산 후 산욕기가 지났는데도 몸이 시리고 아픈 산후풍에도 도움이 된다.