낮잠 1시간 자면 학습능력 ‘쑥쑥’
하버드대 연구팀 밝혀


1시간 정도의 짧은 낮잠이 밤새 자는 잠만큼 정신 활동에 유익하다는 연구 결과가 나왔다고 BBC 인터넷판이 24일 보도했다.

하버드대 심리학과 새라 메드닉 연구팀은 과학 저널 ‘네이처 뉴로사이언스’ 최신호에서 낮잠을 자는 그룹과 자지 않는 그룹을 비교 연구한 결과, 낮잠을 자는 쪽이 훨씬 좋은 학습·기억 능력을 보여줬다고 밝혔다.

연구팀은 두 그룹의 실험 대상 중 한 그룹은 낮 동안 잠을 자지 않게 하고, 다른 한 그룹은 오후 2시부터 60~90분간 잠을 자게 해 뇌파를 측정하는 등 분석했다.

그 결과 낮잠을 자지 않은 사람들은 시간이 갈수록 학습 능력이 떨어진 반면, 낮잠을 잔 사람들은 양호한 학습·기억 능력을 유지한 것으로 나타났다.

또 낮잠을 잔 사람들 중에서 깊은 잠을 잔 사람들의 학습·기억 능력이 더 뛰어난 것으로 나타났다.

연구팀은 이에 대해 “행동 발달의 관점에서 볼 때 낮잠은 밤새 자는 잠만큼이나 지각 활동에 유익하다”고 결론 내렸다.


출처 : 조선일보