식품의 100g은 도대체 얼마일까?

[육류]
1. 닭고기는 탁구공 크기의 닭 2토막 또는 닭다리 1개
2. 쇠고기는 불고기 감으로 썬 것 사방 10cm 5개 또는 시판하는 부채살 2덩어리
3. 돼지고기는 삼겹살로 썬 것 사방 5cm 8개

[곡류]
1. 쌀이나 보리쌀, 밀가루나 전분류는 반컵, 콩류는 1/3컵
2. 가래떡은 떡꾹 떡으로 어슷 썬 것 22개
3. 크래커는 25개
4. 감자나 고구마는 중간 크기 1개
5. 식빵은 토스트 식빵으로 3쪽
6. 국수(소면)은 엄지와 검지로 동그랗게 원을 만들어 쥐었을 때의 분량, 이것이 100g이면서 1인분 분량이기도 하다.
7. 도토리묵이나 청포묵 등 묵 종류 1/4모

[어패류]
1. 조개는 중간크기 6개
2. 조기는 중간 크기 1마리
3. 멸치는 한 주먹 크게 하여 평평하게 오므린 것만큼의 분량 또는 2/3컵
4. 동태는 사방 3cm 크기 3토막
5. 가자미는 중간 크기 반 마리
6. 오징어는 반 마리

[건어물]
1. 다시마는 사방 10cm 크기 3장
2. 명태포는 10cm 길이 3개
3. 국멸치는 8마리
4. 마른 홍합은 컵이나 우유팩으로 3/4컵
5. 꽃새우는 우유팩이나 컵으로 2/3컵

[채소류]
1. 깻잎은 100장
2. 시래기나 취나물, 고사리 등 삶은 나물은 물기를 꼭 짠 상태에서 한 움큼
3. 셀러리는 줄기 부분으로 15cm 길이 1개
4. 오이는 12cm 길이 1개
5. 더덕은 껍질 벗긴 것 7cm 길이로 4개
6. 달래나 부추는 엄지와 검지를 동그랗게 원을 만들어 쥔 만큼의 분량
7. 물미역은 미역줄기 20cm 길이 1장
8. 고추는 7cm 길이 9개
9. 무는 4cm 두께로 썬 한덩이

* 여성조선