[올바른 식생활과 건강] 나트륨 섭취 저감화 Ⅵ (식사할 때 나트륨 줄이기 요령!)

- 짠 음식은 가능한 적게 먹고 저나트륨 메뉴 선택하기
- 국, 찌개, 국수, 라면의 국물은 가능한 적게 먹기
- 양념장은 적게, 스프의 양은 반으로 줄이기
- 채소와 과일 충분히 섭취하기
- 식사 주문 시 ‘싱겁게’ 해달라고 요구하기


[저염 건강간식 코너] 고구마 타락죽




[대구광역시수성구어린이급식관리지원센터]