식습관 평가하기
지금부터 여러분은 평소 여러분이 먹는 식사습관을 중심으로 한 총 18개의 문항을 작성하시게 될 것입니다. 이 문항조사가 끝나면 평소의 식습관을 통해 무심코 지나쳤던 식생활의 문제점을 발견하실 수 있을 것이며, 여러분의 식습관에 맞는 평가 및 조언을 받으실 수 있습니다. (4세 이상 사용 가능)
Q1. 하루에 식사를 몇 회나 하십니까?
Q2. 아침식사를 제대로 하십니까?
Q3. 늘 일정한 시간에 식사를 하십니까?
Q4. 식사 속도는 어떻습니까?
Q5. 과식을 하는 경우가 있습니까?
Q6. 곡류음식(밥. 빵. 국수. 감자. 고구마 등)을 하루에 몇 회 드십니까?
Q7. 생선, 고기, 계란, 콩, 두부 등으로 만든 반찬을 하루에 몇 회 드십니까?
Q8. 채소류, 해조류, 버섯 등으로 만든 반찬을 하루에 몇 회 드십니까?
Q9. 튀김, 전, 볶음 같은 음식이나 기름, 마요네즈를 사용한 음식을 하루에 몇 번 드십니까?
Q10. 우유나 유제품(치즈, 요플레)을 얼마나 드십니까?
Q11. 과일을 얼마나 드십니까?
Q12. 단 음식(과자, 초콜릿, 꿀, 아이스크림, 청량음료, 설탕이 많이 들어있는 음식)을 많이 드십니까?
Q13. 짠 음식, 밑반찬, 젓갈류, 장아찌, 자반 등을 많이 드십니까?
Q14. 기름이 많은 고기(삼겹살, 갈비) 가공식품(햄, 소세지), 생크림케이크, 버터 등을 많이 드십니까?
Q15. 계란노른자, 어육류의 내장(간, 곱창), 오징어 등을 자주 드십니까?
Q16. 술을 자주 드십니까?
Q17. 1주일에 운동을 얼마나 하십니까?
Q18. 담배를 피우십니까?
