「채소·과일 DAY, 방송교육지도(안)」 ‘채소·과일’아는 만큼 맛있어요! 편식은 금물!
교육대상	전교생	방송일시	2018. 4. .
교육내용
어린이 여러분, 새학년이 바뀐지 벌써 한 달이 흘렀군요. 새로운 친구들와 재미있게 학교생활을 하고 있나요? 오늘의 주제는 채소와 과일을 먹어야하는 이유를 공부하고자 합니다. 맛없고 물컹거리는 채소와 과일을 꼭 먹어야 하는 이유를 알아볼까요? 첫째, 채소와 과일은 무기질, 효소와 항산화 물질의 최고입니다. 무기질과 효소, 비타민 등 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주는 물질입니다. 이런 영양소는 우리 몸의 대사를 도와줄 뿐 아니라 건강하고 비만이 되지 않도록 도와주지요. 정크 푸드에 길들여진 입맛을 버리고 채소와 과일을 많이 드셔보세요. 또한 항산화물질이 풍부해서 몸의 산화까지 막아주어 건강해지는 효과가 있다고 하네요! 둘째, 식이섬유가 듬뿍 들어있어요!! 식이섬유란 소화되지 않고 마지막까지 남는 성분입니다. 쉽게 말하자면 배는 부르게 하지만 소화흡수가 안되어 변으로 배출되는 것이지요. 이러한 식이섬유가 채소에는 아주 많이 들어있습니다. 손이 많이 가지 않는 것이 사실이지만 많이 섭취해주세요. 또한 변비예방까지 된다고 하니 일석이조의 효과죠 셋째, 수분이 많아요 과일, 채소를 섭취하는 것으로 수분, 즉 물을 많이 섭취할 수 있습니다. 염분이 많이 들어간 면 음식이나 카페인이 많이 들어간 커피 등은 수분을 보충해 주어야 하는 음식들이지만, 채소 과일 야채는 그렇지 않습니다. 그래서 많이 섭취하면 좋습니다!

2018학년도 학교급식주간

교육내용

넷째, 입이 심심할 때 간식으로 먹어도 굳!

입이 심심해질 때 간식으로 달콤하고 사르르 녹는 음식을 찾게 되지요?

그럴 때 다른 간식들에 비해서 과일, 채소는 칼로리가 현저하게 낮고 영양소가 풍부해서 몸에 아주 좋습니다. 마음껏 먹으면서 다이어트에도 효과가 있는 유익한 식품이죠.

여러분 !!

이처럼 채소와 과일에는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소와 비타민 C 비타민 A등이 풍부하게 들어있어서 우리 몸에 꼭 필요하답니다. 건강한 몸을 유지하기하고 쑥쑥 자라기 위해서  과일과 채소를 먹어야 한답니다.

알록달록 예쁜 색깔의 채소와 과일을 매일매일 먹어서 건강한 어린이가 됩시다.